Come rompere il gomito: 8 passaggi (con immagini)

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Come rompere il gomito: 8 passaggi (con immagini)
Come rompere il gomito: 8 passaggi (con immagini)

Video: Come rompere il gomito: 8 passaggi (con immagini)

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Video: È uscito il video sul mio canale YouTube🫶🏻🩵 2024, Marzo
Anonim

Nella vita di tutti i giorni, molte persone hanno l'abitudine di spezzare il gomito (e varie altre articolazioni del corpo) quando avvertono una sorta di tensione nell'area. D'altra parte, quando c'è un dolore acuto nella regione, nessuna tecnica di cracking funziona. Anzi: possono addirittura peggiorare la situazione, provocando condizioni come borsiti, gomito del tennista (epicondilite laterale) o addirittura fratture tendinee. In questi ultimi casi, è meglio che tu vada al pronto soccorso il prima possibile. Altrimenti, leggi i suggerimenti di seguito e impara a rompere le articolazioni!

passi

Metodo 1 di 2: snap e riallineamento del gomito

Rompi il gomito Passaggio 1
Rompi il gomito Passaggio 1

Passaggio 1. Estendere il braccio per flettere i tricipiti e far scattare il gomito

Per flettere i tricipiti, devi estendere il braccio fino a quando il muscolo non è gonfio e staccato dal resto della pelle. Questo movimento crea una pressione sul gomito, che fa scoppiare le piccole bolle d'aria che si trovano nel liquido sinoviale nell'articolazione. Ecco perché sentirai il caratteristico rumore scoppiettante.

  • I tricipiti sono nella parte posteriore di ogni braccio, di fronte ai bicipiti.
  • Smetti di flettere i tricipiti se provi un forte dolore, poiché potrebbe indicare che il problema è più serio e necessita di cure mediche.
Rompi il gomito Passaggio 2
Rompi il gomito Passaggio 2

Passaggio 2. Rilassati e fletti i tricipiti finché non scattano di nuovo in posizione

Utilizzare la tecnica di flessione del tricipite del passaggio precedente per riallineare il gomito lussato. Se hai subito una frattura durante una partita di calcio, ad esempio, puoi provare a correggere la posizione del gomito prima ancora di andare al pronto soccorso. Se non funziona al primo tentativo, rilassa i tricipiti e fletti leggermente il braccio.

  • Quindi, fletti i tricipiti ancora una volta. Continua ad alternare rilassando e flettendo il muscolo finché non senti il gomito tornare nella sua posizione normale.
  • Quando fletti e rilassi il braccio, le ossa del gomito alla fine si sfregano leggermente.
Rompi il gomito Passaggio 3
Rompi il gomito Passaggio 3

Passaggio 3. Interrompere lo scatto del gomito se l'articolazione non torna alla normalità

Se provi ad estendere e rilassare il gomito cinque o sei volte, ma l'articolazione non torna al suo posto originale, non premere. A questo punto, le tue tecniche possono finire per peggiorare la situazione e persino causare un forte dolore alle terminazioni nervose.

In tal caso, vai immediatamente al pronto soccorso

Metodo 2 di 2: cercare cure mediche

Rompi il gomito Passaggio 4
Rompi il gomito Passaggio 4

Passaggio 1. Consultare un medico se non si riesce a riallineare il gomito

A seconda della situazione, potresti non sapere se il gomito è lussato o rotto. Se le tecniche del metodo precedente non funzionano, vai al pronto soccorso o consulta direttamente un medico, a maggior ragione se l'area continua a gonfiarsi.

Vai direttamente al pronto soccorso se provi un forte dolore al gomito, non riesci a piegare il braccio o hai una mano insensibile

Rompi il gomito Passaggio 5
Rompi il gomito Passaggio 5

Passaggio 2. Consultare un medico se il gomito è gonfio o dolorante

Se hai l'abitudine di scrocchiarti il gomito più volte al giorno (per sbaglio o di proposito), questo può portare alla cosiddetta borsite. Questa condizione si verifica quando le sacche di liquido nel gomito iniziano a gonfiarsi per un uso eccessivo o per l'agitazione. Guarda per questo gonfiore e dolore.

Se senti uno schiocco nell'area del gomito ma non sai cosa lo ha causato, potrebbe essere una lesione in un legamento o un tendine, o anche una frattura o una lussazione dell'osso

Rompi il gomito Passaggio 6
Rompi il gomito Passaggio 6

Passaggio 3. Descrivi i sintomi e il livello di dolore al medico

Il medico vorrà sapere da quanto tempo hai dolore al gomito e quanto è grave. Inoltre, chiarisci se la regione fa male solo quando la usi o anche quando stai riposando. Se non riesci a scrocchiare il gomito ma fai movimenti ripetitivi del braccio durante il giorno, è probabilmente un caso di gomito del tennista (epicondilite laterale).

Se il dolore peggiora da tempo, è probabile che sia causato da attività ripetitive e stressanti: passare troppo tempo al computer, sollevare carichi troppo pesanti in palestra, praticare determinati sport fino allo sfinimento e così via

Rompi il gomito Passaggio 7
Rompi il gomito Passaggio 7

Passaggio 4. Fai qualsiasi test gli ordini il medico se pensa che il tuo gomito sia rotto

Se hai un forte dolore e non riesci nemmeno a piegare il braccio o a usare la mano, è possibile che il gomito sia lussato o che l'intero braccio sia rotto. In tal caso, il medico ordinerà una radiografia o una risonanza magnetica per saperne di più.

Esami come radiografia e risonanza magnetica richiedono meno di 15 minuti e non causano alcun tipo di dolore

Rompi il gomito Passaggio 8
Rompi il gomito Passaggio 8

Passaggio 5. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento

Se il tuo gomito non è rotto, non dovresti aver bisogno di alcun intervento chirurgico o rimanere in ospedale. Il medico scoprirà se si tratta di gomito del tennista (epicondilite laterale), borsite, strappo o stiramento. Poi consiglierà trattamenti con borse termiche o alternative ancora più radicali.

In generale, il medico probabilmente ti consiglierà di smettere di fare movimenti brevi e ripetitivi con il gomito. Questo può aiutare a contenere gran parte del problema

Suggerimenti

  • Schioccare il gomito di tanto in tanto per alleviare la tensione non causa problemi. Se invece sei abituato a farlo più di una o due volte al giorno, la situazione può complicarsi.
  • Se hai l'abitudine di scrocchiarti il gomito più volte al giorno per alleviare il disagio, è meglio che un medico scopra se c'è una condizione specifica che causa questo problema.
  • Se uno o entrambi i gomiti fanno spesso male, anche se non hai avuto lesioni di recente e non hai movimenti ripetitivi, potrebbe essere qualcosa come l'artrite reumatoide o l'osteoartrite.

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