3 modi per sopprimere il riflesso del bavaglio

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3 modi per sopprimere il riflesso del bavaglio
3 modi per sopprimere il riflesso del bavaglio

Video: 3 modi per sopprimere il riflesso del bavaglio

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Anonim

Sia che tu stia cercando di lavarti i molari della schiena o che il tuo dentista sia alla ricerca di cavità, il riflesso faringeo, meglio conosciuto come riflesso del vomito o quel famoso riflesso del vomito, può rendere l'igiene orale un momento molto spiacevole. Tuttavia, non è necessario continuare a soffrirne. Ci sono diversi suggerimenti su Internet su come sopprimere questo riflesso, intorpidire le papille gustative o stimolare le papille gustative a smettere di soffocare, nonché suggerimenti per desensibilizzare il riflesso faringeo, sia usando lo spazzolino da denti che usando tecniche di messa a fuoco per affrontare questa spiacevole situazione più rapidamente e facilmente.

passi

Metodo 1 di 3: utilizzo di soluzioni immediate

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 1
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 1

Passaggio 1. Stringi il pollice

Fai un pugno, infilando il pollice sinistro sotto le dita rimanenti della mano. Stringi forte, ma non così tanto da farti male.

Nota:

questo trucco preme un punto sul palmo che controlla il riflesso di soffocamento.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 3
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 3

Passaggio 2. Metti un po' di sale sulla lingua

Inumidisci la punta del dito, immergila in un po' di sale e strofinala sulla lingua. Il sale attiva le papille gustative sulla parte anteriore della lingua, innescando una reazione a catena che sopprime temporaneamente il riflesso di soffocamento.

Un altro modo per farlo è fare un collutorio con un cucchiaino di sale diluito in un bicchiere d'acqua

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 1
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 1

Passaggio 3. Intorpidire il palato molle

Il riflesso faringeo si attiva quando qualcosa tocca il palato molle. Pertanto, utilizzare uno spray anestetico per la gola, come il flogoral, o applicare un antidolorifico topico contenente benzocaina utilizzando un batuffolo di cotone per desensibilizzare il palato molle. L'effetto paralizzante (o formicolio) dovrebbe durare per circa un'ora e le tue papille gustative saranno meno sensibili.

  • Gli spray anestetici per la gola raramente causano effetti collaterali. Tuttavia, smetti di usarlo se provi vomito, nausea, vertigini, sonnolenza o mal di stomaco.
  • Usare la benzocaina con cautela, poiché, oltre al tampone che può scatenare il vomito, alcuni effetti collaterali di questo farmaco sono affaticamento, debolezza, irritazione della pelle intorno alle orecchie, pelle bluastra intorno alle labbra e alla punta delle dita e mancanza d'aria.
  • Non usare la benzocaina se sei allergico a questa sostanza e consulta un medico per vedere se questo farmaco sarebbe l'opzione migliore per te, poiché la benzocaina può interagire negativamente con altri farmaci, vitamine, integratori o rimedi erboristici che stai assumendo.

Metodo 2 di 3: Desensibilizzare il riflesso di soffocamento

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 4
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 4

Passaggio 1. Scopri dove inizia il tuo riflesso faringeo

Fallo semplicemente usando lo spazzolino da denti per lavarti la lingua. Concentrati sul punto della lingua in cui senti che stai per vomitare quando la spazzoli.

Non mettere le dita in bocca perché anche questo può indurre il vomito

Nota:

È più comune sentire questo riflesso di soffocamento al mattino, quindi salta questo test nel tardo pomeriggio o alla sera.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 5
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 5

Passaggio 2. Spazzola la lingua esattamente dove inizia il riflesso di soffocamento

Sì, soffocherai e sarà spiacevole, ma sarà veloce. Passa solo dieci secondi a spazzolare l'area (e soffocare) e il gioco è fatto.

Fallo per le prossime notti per diminuire gradualmente questo riflesso nel tempo

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 6
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 6

Passaggio 3. Aumentare l'area di spazzolatura

Dopo aver toccato con lo spazzolino il punto di partenza della reflex senza soffocare, è il momento di allontanare lo spazzolino. Prova a spazzolare indietro di 6-12 mm rispetto al punto in cui iniziava la sensazione di soffocamento. Ripeti l'intero processo come hai fatto nel primo punto.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 7
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 7

Passaggio 4. Sposta indietro il pennello

Fallo ogni volta che avanzi desensibilizzando piccole aree alla volta fino a raggiungere il punto visibile più lontano dalla lingua (o più vicino alla gola). Alla fine, lo spazzolino toccherà finalmente il tuo palato molle.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 8
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 8

Passaggio 5. Eseguire questa desensibilizzazione ogni giorno

Sii persistente e paziente poiché questo processo richiede circa un mese per essere completato, ma ne vale la pena. Col tempo, non ti verrà nemmeno più voglia di vomitare quando qualcosa ti toccherà la parte posteriore della gola. Tuttavia, è necessario ripetere di volta in volta il processo di desensibilizzazione per evitare che il riflesso di soffocamento ritorni.

Un buon modo per farlo è spazzolare regolarmente la lingua, che non solo aiuterà a sopprimere il riflesso faringeo, ma ti lascerà anche con un buon alito

Metodo 3 di 3: reindirizzare la tua attenzione

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 9
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 9

Passaggio 1. Medita

Chiedi al tuo dentista se puoi usare i tappi per le orecchie per attutire il suono dell'attrezzatura che indosserà durante la visita. Questo ti aiuterà a concentrarti sui tuoi pensieri e a dimenticare ciò che il dentista sta facendo nella tua bocca. Se pensi di poterti addormentare, chiedigli di indossare un apri bocca per tenere la mascella aperta durante l'appuntamento.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 10
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 10

Passaggio 2. Sussurro

Questo controlla la respirazione, che è essenziale per il rilassamento. Poiché è anche difficile soffocare e canticchiare allo stesso tempo, farlo nell'ufficio del dentista mentre si esegue una radiografia o si prende uno stampo per i denti può aiutare a prevenire la voglia di vomitare.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 11
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 11

Passaggio 3. Alza leggermente una gamba

Fallo mentre sei seduto o sdraiato sulla poltrona del dentista e concentrati sul mantenere la gamba sollevata. Cambia gamba quando quella in posizione eretta inizia a far male. Questo trucco ti distrarrà da ciò che il dentista sta facendo nella tua bocca.

Avvertimento:

questo trucco non funzionerà così bene se appoggi una gamba sopra l'altra.

Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 12
Sopprimere il riflesso del bavaglio Passaggio 12

Passaggio 4. Ascolta la musica

Chiedi al tuo dentista se puoi usare le cuffie per ascoltare la musica mentre ti tocca la bocca. Ascolta musica che distrae o podcast interessanti che richiedono molta attenzione, così sei così impegnato ad ascoltare l'audio che non ti accorgi nemmeno di cosa sta facendo il dentista.

Suggerimenti

  • Pratica questo controllo del riflesso faringeo mangiando cibi che ti fanno soffocare. Tuttavia, se stai ancora soffocando molto, evita questi cibi.
  • Non mangiare subito prima di fare qualcosa che possa innescare o potrebbe innescare il riflesso di soffocamento in modo da non finire per vomitare.

Avvisi

  • Quando desensibilizzi il riflesso di soffocamento usando lo spazzolino da denti, non iniziare troppo dietro la lingua, poiché devi desensibilizzare tutti i punti della lingua a poco a poco in modo da non provare così tanto disagio.
  • Ricorda che il riflesso faringeo è il modo in cui il tuo corpo ti protegge dal soffocamento. Quindi evita di desensibilizzare in modo permanente il tuo palato molle.
  • Il vomito frequente può essere un segno di una condizione di salute più grave, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che ha a che fare con lo stomaco e i livelli di acido in esso contenuti. Pertanto, consultare un gastroenterologo se, oltre alla voglia di vomitare, si verificano spesso anche reflusso acido o bruciore di stomaco.

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