Come fare un diario della tua vita: 9 passaggi (con immagini)

Sommario:

Come fare un diario della tua vita: 9 passaggi (con immagini)
Come fare un diario della tua vita: 9 passaggi (con immagini)

Video: Come fare un diario della tua vita: 9 passaggi (con immagini)

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Video: 3 MODI di personalizzare il vostro DIARIO SCOLASTICO! 🐸 2024, Marzo
Anonim

Le persone credono da tempo che tenere un diario sia gratificante. Puoi registrare le conversazioni e le attività di ogni giorno, oppure puoi raccontare i pensieri e le narrazioni che permeano la tua esistenza. Il tuo diario può avere registrazioni giornaliere, settimanali, mensili o senza periodo. L'importante è scrivere la verità. Usa il tuo diario per capire meglio te stesso.

passi

Parte 1 di 3: iniziare un diario

Fai un diario della tua vita Fase 1
Fai un diario della tua vita Fase 1

Passaggio 1. Acquista un taccuino

Puoi usare un taccuino di carta o puoi creare il tuo diario sul tuo computer. Scegli il modello che preferisci, purché ti ispiri a scrivere.

  • Usa un semplice taccuino di medie dimensioni che puoi portare con te ovunque tu vada. Preferisci uno che si adatti alla tua borsa o tasca.
  • Scegli un taccuino con il retro in pelle se vuoi aggiungere un tocco di raffinatezza. Questo può essere fantastico se vuoi che il tuo diario abbia un aspetto speciale.
  • Scarica un'app diario, apri un documento di testo o conserva una cartella con i file per ogni record. Puoi creare un diario privato o pubblicarlo su una pagina personale.
Fai un diario della tua vita Fase 2
Fai un diario della tua vita Fase 2

Passaggio 2. Visualizza il tipo di diario che desideri tenere

Ad alcune persone piace registrare tutto ciò che accade durante il giorno. Ad altri piace scrivere di pensieri e visioni sotto forma di note occasionali o poesie. Ad altri ancora piace disegnare esperienze o creare "mappe mentali" o semplicemente scrivere sogni al risveglio. Pensa al motivo per cui lo stai facendo.

Non esiste un modo giusto o sbagliato per tenere un diario. È la tua vita e il tuo diario. Può essere utile raccogliere consigli da altre persone ma, soprattutto, dovresti seguire lo stile che preferisci in base alla tua pratica

Fai un diario della tua vita Fase 3
Fai un diario della tua vita Fase 3

Passaggio 3. Compila la prima pagina del tuo diario.

Vai in un posto calmo e tranquillo in modo da poterti concentrare solo sul tuo diario. Scrivi liberamente per circa 15 minuti, senza pensarci troppo. Lascia che le parole scorrano e non leggere quello che stai scrivendo.

  • Scrivi cosa hai fatto oggi o cosa pensi di fare domani. Parla dei posti in cui sei stato, delle conversazioni che hai avuto, delle cose che hai imparato e di ciò che ha occupato la tua mente. Questo è uno spazio per includere tutti i dettagli o le informazioni che desideri ricordare.
  • Scrivi di qualcuno a cui stai pensando. Scrivi di ciò che ti rende stressato o felice. Includi sogni, piani, paure e insicurezze.
  • Cerca di riconoscere il fatto che stai iniziando il tuo diario. Se non riesci a pensare a nient'altro da scrivere, allora parla di essere la prima volta che scrivi. Prendi una pagina per spiegare perché inizi un diario, cosa speri di imparare su te stesso e come ci si sente a mettere i tuoi pensieri su carta.

Parte 2 di 3: Tenere un diario

Fai un diario della tua vita Fase 4
Fai un diario della tua vita Fase 4

Passaggio 1. Scrivi ogni giorno

Ad alcune persone piace scrivere ogni giorno, mentre altre preferiscono scrivere una volta alla settimana o una volta al mese. Imposta una frequenza per prendere l'abitudine di scrivere. Impegnati a passare dieci minuti a scrivere ogni mattina o sera.

  • Prova a scrivere "Morning Pages", uno strumento di creatività reso popolare da Julia Cameron nel suo libro "The Artist's Way". Ogni mattina, prima di fare qualsiasi altra cosa, scrivi tre pagine a mano su un quaderno. Non controllare ciò che stai scrivendo e non pensare troppo, lascia che la tua scrittura fluisca.
  • Cerca di tenere un diario con aggiornamenti mensili. Alla fine di ogni mese, scrivi gli eventi principali. Parla di cosa è successo, cosa ti è piaciuto e cosa hai imparato. Monitora la tua crescita e il tuo sviluppo ogni mese.
Fai un diario della tua vita Passaggio 5
Fai un diario della tua vita Passaggio 5

Passaggio 2. Conserva il tuo diario in un luogo sicuro

Se l'intenzione è quella di rivelare i tuoi sentimenti più profondi e vulnerabili, è probabile che tu non voglia che qualcuno lo legga. Porta sempre con te l'agenda, ovviamente per comodità, ma anche per sicurezza. In alternativa, nascondilo a casa o in ufficio. Si consiglia una cassaforte, dietro i libri sullo scaffale o sotto un materasso. Se il tuo diario è virtuale, proteggilo con una password o in un file nascosto.

Fai un diario della tua vita Passo 6
Fai un diario della tua vita Passo 6

Passaggio 3. Usa il diario per comprendere la tua crescita

Di tanto in tanto, leggi ciò che hai scritto nel tuo diario alcuni mesi o settimane fa. Se è così, leggi i record di anni fa. Confronta come pensavi in passato e come pensi ora. Ricorda il passato per essere ben preparato per il futuro.

  • Nota quando ti sei sentito triste, frustrato o a tuo agio nella vita. Cerca di notare le prossime volte che ciò accade in modo da poter fare qualcosa al riguardo.
  • Guarda le volte in cui eri felice ed eccitato per il futuro. Pensa a come puoi incanalare questa sensazione.

Parte 3 di 3: Scrivere in modo più approfondito

Fai un diario della tua vita Passaggio 7
Fai un diario della tua vita Passaggio 7

Passaggio 1. Prova a scrivere il "racconto nascosto" della tua vita

Usa il tuo diario per esplorare cose che non diresti mai a nessun altro. Sii completamente onesto e non nascondere nulla.

Cerca di non correggerti mentre scrivi. Non copre nulla. Scrivi come se nessuno leggesse il tuo diario

Fai un diario della tua vita Passo 8
Fai un diario della tua vita Passo 8

Passo 2. Scrivere come forma di terapia.

Gli studi dimostrano che il diario può essere un modo potente per elaborare il dolore, il trauma e il dolore emotivo. Prendi l'abitudine di scrivere per sfogare i tuoi sentimenti quando ti senti male.

Fai un diario della tua vita Passo 9
Fai un diario della tua vita Passo 9

Passaggio 3. Utilizza i suggerimenti di scrittura per guidarti

Cerca esempi di cosa scrivere su Internet o chiedi consigli a un amico o a un terapeuta. Puoi anche pensare ad alcuni temi che vorresti sviluppare. Avere una domanda o un argomento diverso ogni giorno, ad esempio, può essere un ottimo modo per coltivare l'abitudine di scrivere. Quando scrivi con suggerimenti, può sembrare che tu stia scrivendo per qualcun altro invece che solo per te stesso e sentirti responsabile della struttura del diario. Considera le seguenti domande:

  • Come vorresti essere ricordato? Sei orgoglioso di chi sei?
  • Quale tratto della personalità ammiri di più o cerchi nelle altre persone? Come mai?
  • Cosa hai l'obbligo di fare regolarmente o tutti i giorni? Come mai?
  • Qual è il miglior consiglio che tu abbia mai ricevuto?

Suggerimenti

  • Usa la penna invece della matita. In questo modo, non sarai tentato di eliminare le informazioni più personali. Ricorda: tenere un diario non è per gli altri, quindi non sentirti insicuro.
  • Compra un quaderno a spirale. In caso di errore, strappa semplicemente una foglia. Nei quaderni a libretto, l'estrazione di un foglio potrebbe rimuoverne altri.
  • Scrivi con una buona calligrafia. Sarà più facile da leggere quando sarai più grande e vorrai leggere i tuoi record passati.

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