È normale avere frustrazioni e insicurezze quando si frequentano. Se la tua ragazza sta parlando con un ragazzo che non ti piace o di cui non ti fidi, potresti chiederle di smetterla. Ovviamente bisogna avere un buon motivo per fare la richiesta con calma e rispetto, senza aggravare il problema. Sii sempre disposto a trovare una via di mezzo, poiché la tua ragazza potrebbe non essere disposta ad accettare richieste.
Passi
Metodo 1 di 3: chattare
Passaggio 1. Spiegati parlando in prima persona
Poiché è una situazione delicata, dire qualcosa come "Mi sento…" ti aiuterà a ridurre la tensione e a focalizzare la discussione sui tuoi sentimenti. Quindi spiega quale comportamento ti ha fatto sentire quello che stai provando.
- Non avvicinarti alla tua ragazza dicendo qualcosa come "Flirtare con il tuo ex è insensibile e mi rende insicuro" perché sembrerai ostile.
- Invece, valuta i tuoi pensieri e parafrasali dicendo qualcosa come "Mi sento a disagio a toccare il tuo ex mentre parli, perché mi sembra che provi ancora dei sentimenti l'uno per l'altro".
Passaggio 2. Sii diretto su ciò che desideri
Dopo esserti spiegato, fai la richiesta, ma ricorda che potrebbe non accettare. È meglio chiederle di ridurre i contatti o evitare interazioni ravvicinate con l'altro ragazzo, non chiederle di non parlargli più.
Dì qualcosa come "Mi sentirei più a mio agio se parlaste di meno o non mostraste affetto fisico, soprattutto davanti a me"
Passaggio 3. Ascolta
Chiedere alla tua ragazza di cambiare il suo rapporto con qualcun altro è una situazione complicata e dovrebbe essere in grado di condividere come si sente, dopotutto, non stiamo parlando solo della sua vita. Lascia che risponda senza interruzioni.
- Dimostra che stai ascoltando mantenendo il contatto visivo e annuendo con la testa.
- È una buona idea parafrasare ciò che dice per chiarire che hai capito. Ad esempio: "Quindi, senti che la tua relazione è ancora importante perché eravate amici prima di uscire insieme. È così?"
Passaggio 4. Mantieni la calma, poiché urlare, accusare e imprecare non ti aiuteranno
Per quanto sia difficile mantenere il controllo durante uno scontro, prova a fare un respiro profondo e ricorda che stai cercando di migliorare la tua relazione, non di iniziare una rissa.
Passaggio 5. Concentrati sul presente e discuti sulla situazione che si sta verificando in questo momento
Non discutere del passato o di altri problemi, altrimenti la tua ragazza si sentirà giudicata e si metterà sulla difensiva.
Passaggio 6. Sii disposto a scendere a compromessi
È improbabile che la ragazza smetta di parlare con qualcuno solo perché glielo hai chiesto. È importante che arrivi a una soluzione che soddisfi entrambi.
Ad esempio, potresti accettare di lasciare che la tua ragazza sia amica del suo ex, mentre lei accetterebbe di stabilire dei limiti chiari e mostrargli meno affetto fisico
Metodo 2 di 3: decidere se e come ordinare
Passaggio 1. Pensa se sei corretto
Se la tua preoccupazione deriva dall'aspetto sospetto dell'altro ragazzo, parla con la tua ragazza. Se il problema è semplicemente la gelosia, non è sempre una buona idea chiedere alla tua ragazza di smettere di parlare con il ragazzo.
- Se sei geloso, analizza razionalmente la situazione: credi davvero che la tua ragazza accetterà la tua richiesta per insicurezza? Probabilmente no.
- Valuta se la gelosia ha a che fare con quel ragazzo in particolare o no. Ad esempio, forse il problema è che la tua ragazza ha meno tempo per te.
- Se il problema è la gelosia, è bene parlare della situazione in modo che possano risolverla insieme.
Passaggio 2. Mettiti nei panni della ragazza
In ogni discussione difficile, è necessaria l'empatia. Prima di parlare con la tua ragazza, fermati e pensa alla situazione da parte sua.
- Ad esempio, forse sta parlando con un ex ragazzo e i due sembrano flirtare. Per quanto un simile comportamento lo ferisca, forse lei lo vede diversamente.
- Pensa a come la tua ragazza vede la situazione: mostra affetto per gli altri amici, indipendentemente dal sesso? Se la risposta è sì, forse è solo la sua strada.
Passaggio 3. Metti i tuoi pensieri su carta
Annota tutto ciò che provi e leggi ciò che hai scritto per pensare a come esprimerti verbalmente. È più difficile esprimersi durante una conversazione seria: scrivere tutto in anticipo aiuta molto.
Non scrivere quello che intendi parola per parola. È importante essere flessibili, non leggere un copione quando si discute con la propria ragazza
Passaggio 4. Lascia andare le aspettative o sarai frustrato se le cose andranno diversamente
È impossibile prevedere il futuro e sapere come reagirà la tua ragazza alla tua richiesta, quindi unisciti alla conversazione disposto ad ascoltare!
Metodo 3 di 3: superare la gelosia
Passaggio 1. Assumiti la responsabilità dei tuoi sentimenti
La gelosia ingiustificata è un problema tuo, non della tua ragazza. Se non è infedele, è un tuo problema. Assumi la gelosia e non incolpare i fattori esterni.
Passaggio 2. Ricorda le tue buone qualità, poiché la gelosia spesso nasce dalla bassa autostima
Quando ti senti geloso, ricorda le cose buone che metti al mondo. Se necessario, scrivi tutto su carta.
Ricorda perché la tua ragazza è con te. Dice che ama il tuo senso dell'umorismo o la tua personalità? Ricordalo quando sei giù
Passaggio 3. Valuta la gelosia
Le persone gelose sono spesso insicure o hanno avuto problemi in passato che hanno contribuito al problema. Hai avuto difficoltà ad affezionarti alle persone nei primi anni di vita? Sei mai stato tradito in passato? I tuoi genitori sono stati infedeli?
Se ci sono problemi seri che contribuiscono alla gelosia, consulta un terapeuta
Passaggio 4. Controlla le tue emozioni in modo sano
Chiedere alla tua ragazza di smettere di parlare con qualcuno non è il modo migliore per affrontare la gelosia! Ci sono altre opzioni più salutari.
- Quando i pensieri iniziano a perdere il controllo, torna al presente con la consapevolezza e le tecniche di respirazione.
- Prova altre tecniche per ridurre lo stress, come scrivere su un diario, fare esercizio fisico o guardare un film.
Passaggio 5. Sviluppa interessi al di fuori della relazione
Va bene essere ossessionati dalla relazione se è l'unica cosa nella tua vita in questo momento. Rafforza le tue amicizie e la connessione con i membri della famiglia. Scopri un nuovo hobby e fai cose che ti aiutino a non concentrarti solo sulle amicizie della tua ragazza.