Come Sentirsi Belli: 9 Passaggi (con Immagini)

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Come Sentirsi Belli: 9 Passaggi (con Immagini)
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Anonim

Tu sei l'unica persona che può decidere che sei davvero bella. Tutto ciò che serve è un cambiamento di mentalità e un miglioramento della fiducia e dell'autostima. E sì, è più facile a dirsi che a farsi.

Passi

Parte 1 di 3: essere belli dentro

Sentiti carina Passaggio 1
Sentiti carina Passaggio 1

Passaggio 1. Comprendi la tua bellezza

Questa è la parte più importante per sentirsi belle. Devi capire che la tua bellezza viene da te, non da una fonte esterna. Ma questa sensazione deve essere praticata.

  • Scrivi un elenco di tutte le cose buone che vedi in te stesso. Ciò include cose come aiutare qualcun altro a portare la spesa, ascoltare un amico o essere il migliore negli scherzi.
  • Ogni mattina, quando ti svegli, vai allo specchio e dì ad alta voce "Sono fantastico" e "Sono felice". Più lo dici, più convincerai il tuo cervello che è vero.
  • Fai un elenco di tutte le cose belle che vedi in te stesso. Forse hai dei bei occhi marroni, un naso delicato, labbra carnose o un bel sorriso. Se non ti viene in mente nulla, chiedi a un amico fidato o a un familiare.
  • Quando inizi ad avere pensieri negativi su te stesso, ricorda gli elenchi.
Sentiti carina Passaggio 2
Sentiti carina Passaggio 2

Passaggio 2. Ferma i pensieri negativi non appena iniziano

I pensieri negativi fanno credere al nostro cervello il negativo. Se pensiamo di essere brutti, il nostro cervello se ne convincerà. Devi convincere il tuo cervello che questi pensieri non sono veri.

  • Quando hai pensieri negativi, classificali come tali. Ad esempio: "Il mio naso è orribile". Dì a te stesso: "Penso che il mio naso sia orribile". Questo rende il tuo pensiero negativo una figura separata da te.
  • Lascia andare i pensieri negativi. Non sei questi pensieri, ma possono fare molti danni alla tua autostima.
  • Sostituisci il pensiero negativo con quello positivo. Anche se non credi al positivo, puoi far credere al tuo cervello.
Sentiti carina Passaggio 3
Sentiti carina Passaggio 3

Passaggio 3. Costruisci la tua autostima

Tutti hanno buone qualità, sia dentro che fuori, ma è importante rendersi conto che le persone sono più di un semplice aspetto. È fantastico ammirare le persone (e ammirare te stesso) per le loro attrazioni fisiche, ma è ancora meglio ammirare le persone per quello che sono dentro. Ci sarà sempre qualcuno più carino, di maggior successo, con partner più romantici.

  • Non giudicarti così tanto. Sei il tuo peggior nemico. Concediti la libertà di avere giorni in cui non ti sentirai attraente. Essere fiduciosi è fidarsi di te stesso nei giorni in cui non sei così incline.
  • Non giudicare le altre persone. Quello che pensi degli altri dice molto di te. Cerca di pensare cose carine sulle altre persone. Questo influenzerà il modo in cui pensi a te stesso.
  • Non paragonarti agli altri. Questo ti farà solo perdere fiducia in te stesso. Inoltre, quella persona con i capelli perfetti potrebbe avere problemi in un'altra area della sua vita.
  • Fai finta finché puoi. Inganna il tuo cervello per essere più sicuro di te. Comportati come se sapessi già di essere bella e inizierai a crederci.
  • Non pensare di aver bisogno di un partner per valere qualcosa. Il tuo valore e la tua fiducia dipendono solo da te. Se dai il controllo di questi aspetti della tua vita ad altre persone, non sarai mai veramente sicuro.
  • Per favore te stesso con una foto. Controllerai la foto e potrai enfatizzare le sue caratteristiche più belle e attraenti. Quando ti senti male, guarda la foto e ricorda che sei bellissima!

Parte 2 di 3: essere belli fuori

Sentiti carina Passaggio 4
Sentiti carina Passaggio 4

Passaggio 1. Cambia il tuo aspetto

Cambiare il tuo aspetto può aumentare la tua autostima e aiutarti quando non ti senti bene. Inoltre, può essere molto divertente!

  • Cambia i tuoi capelli. Ritaglialo, dividilo in un posto diverso, accendilo o dipingilo di rosa.
  • Crea un occhio fumoso scuro o metti un rossetto rosso.

    Ottieni un restyling gratuito. Vai nell'area trucco del tuo negozio di cosmetici preferito e chiedi aiuto, se necessario, per provare nuovi colori. Se indossi sempre sfumature prugna, chiedi all'addetto di raccogliere colori color pesca per un look completamente nuovo. Tornerai a casa sentendoti favoloso

  • L'acquisto di un nuovo capo di abbigliamento può cambiare completamente il tuo guardaroba: una nuova camicia, una gonna o anche un foulard.
Sentiti carina Passaggio 5
Sentiti carina Passaggio 5

Passaggio 2. Indossa abiti, trucchi e accessori che ti fanno sentire bella e sicura di te

I vestiti che ti mettono più a tuo agio sono migliori dei vestiti che sono alla moda ma che non ti piace indossare. Se sei a disagio, le persone se ne accorgeranno.

Vedi se i tuoi vestiti ti stanno bene. È difficile sentirsi a proprio agio se i jeans sono troppo stretti in vita o se il reggiseno lascia segni sulla pelle

Sentiti carina Passaggio 6
Sentiti carina Passaggio 6

Passaggio 3. Coccolati

Concediti un po' di tempo da solo per fare qualcosa di rilassante può aumentare la tua autostima - e, naturalmente, rilassarti - e aiutarti a mantenere un atteggiamento positivo.

  • Sentiti bella dalla testa ai piedi, facendo sentire i tuoi piedi a casa. Sii sfacciato quanto vuoi! Indossa un anello sulla punta dei piedi - o due! Dipingi ogni unghia di un colore diverso, usa glitter o una tonalità che non sei ancora pronto per usare sulle tue mani.
  • Presta più attenzione alla tua pelle. Quando ti coccoli, puoi dirlo. Quindi, fai uno scrub viso a casa per una pelle più liscia e sana.
Sentiti carina Passaggio 7
Sentiti carina Passaggio 7

Passaggio 4. Lavora per essere sano

La salute non è solo considerata attraente, ma un corpo sano significa una mente sana. Può aiutare con la depressione e impedirti di prendere il raffreddore. È difficile sentirsi belli quando si è malati.

  • Il sonno influisce molto sulla salute. Dormire male mina la tua immunità e può renderti più suscettibile alla depressione e ad altre malattie. Se non riesci a dormire le otto o nove ore consigliate per notte, prova a fare un pisolino durante il giorno.
  • L'attività fisica rilascia endorfine e serotonina, che migliorano l'umore e il corpo. Esistono molti tipi diversi di attività fisica: yoga, lezioni di danza, passeggiate, jogging, aerobica, zumba. Può essere molto divertente!
  • Impara a meditare. La meditazione può allenare il cervello a liberarsi dei pensieri negativi. Può anche aiutare con depressione, disturbi alimentari e stress.
  • Risata. Chatta con un amico e ricorda un evento divertente che voi due avete vissuto o guardate la vostra commedia preferita. La risata può fare cose come alleviare il dolore, aiutarti ad affrontare varie situazioni e migliorare il tuo umore.
  • Prendi il sole. L'incidenza della luce solare aiuta a migliorare l'umore. Infatti, in alcuni paesi del nord Europa, dove il sole splende a malapena durante l'inverno, le persone prendono la terapia della luce per affrontare la depressione. (Fai attenzione quando sei al sole e non dimenticare di indossare la protezione solare.)

Parte 3 di 3: Essere belli

Sentiti carina Passaggio 8
Sentiti carina Passaggio 8

Passaggio 1. Sii attraente essendo gentile, rispettoso e piacevole

Le persone possono inizialmente reagire all'aspetto fisico, ma gli studi indicano che valuteranno nuovamente la loro percezione di ciò che è attraente in base alla personalità.

  • Ascolta le persone quando parlano. Non devi essere lo zerbino di nessuno per ascoltare mentre le persone parlano e loro percepiscono quando sei veramente interessato a ciò di cui stanno parlando.
  • La gentilezza è uno dei tratti più importanti nel determinare se una persona è attraente o meno, secondo lo psicologo di Yale Paul Bloom. Questo significa aiutare gli altri quando ne hanno bisogno e non giudicare gli altri (vedi i passaggi sopra).
Sentiti carina Passo 9
Sentiti carina Passo 9

Passaggio 2. Decidi la tua percezione di qualcosa o qualcuno attraente

Ricorda che la bellezza è negli occhi di chi guarda. Diversi gruppi culturali hanno diversi parametri di bellezza. L'ossessione per la magrezza come sinonimo di bellezza è emersa solo negli anni '60, ad esempio.

Ricorda che le persone nelle riviste e in TV hanno un esercito di parrucchieri, truccatori, tecnici delle luci e Photoshop. Certo che non assomigli a loro. Nemmeno loro gli assomigliano

Suggerimenti

  • Usa più colori per migliorare l'umore. Quando sei triste per quello che vedi allo specchio, non indossare quel cappotto grigio che si abbina perfettamente al tuo umore. Usa qualcosa di più colorato per scrollarti di dosso la polvere e aggirare la parte superiore. Ad esempio, metti qualcosa di rosso, il colore più energico nello spettro.
  • Dì a te stesso che qualcuno là fuori ti guarderà e penserà che tutte le tue imperfezioni siano perfette. C'è almeno una persona per ciascuno, che pensa di essere comunque bella.
  • Trova vestiti o accessori che esprimano le cose che ami, come i tuoi libri, programmi TV, film, hobby o sport preferiti. Indossare cose legate alla personalità ti farà sentire più sicuro e più "te stesso".

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