4 modi per trattare il dolore alla pancia

Sommario:

4 modi per trattare il dolore alla pancia
4 modi per trattare il dolore alla pancia

Video: 4 modi per trattare il dolore alla pancia

Video: 4 modi per trattare il dolore alla pancia
Video: Mattina in salute: herpes vaginale 2024, Marzo
Anonim

I dolori di stomaco sono solitamente sintomi di condizioni temporanee e generalmente innocue come coliche, indigestione e nausea. Nonostante la loro natura innocua, possono diventare molto scomode e impedirti di svolgere alcune delle tue attività preferite. Fortunatamente, ci sono una serie di tecniche fatte in casa per sbarazzarsi del dolore addominale, inclusi esercizi di base, tonici fatti in casa e cambiamenti nella dieta. Se nessuna delle tecniche funziona, potresti avere un problema più serio, come l'appendicite. Parla con un medico se avverti un dolore intenso e prolungato.

Passi

Metodo 1 di 4: Sperimentare con soluzioni rapide e semplici

Rafforza la vescica e urina meno spesso Passaggio 3
Rafforza la vescica e urina meno spesso Passaggio 3

Passaggio 1. Vai in bagno

Generalmente, il dolore addominale generalizzato e la nausea sono causati dal semplice bisogno di andare in bagno. Prima di tutto, siediti sul water per qualche minuto, piegandoti in avanti con le ginocchia verso il petto. Tale posizione incoraggia l'evacuazione senza sforzi inutili.

Non cercare di forzare l'evacuazione con la forza. La pressione e lo sforzo possono causare gravi complicazioni come le emorroidi

Evitare il dolore allo stomaco durante l'assunzione di antibiotici Passaggio 7
Evitare il dolore allo stomaco durante l'assunzione di antibiotici Passaggio 7

Passaggio 2. Applicare un impacco caldo sulla pancia

Il riscaldamento della regione addominale può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare i crampi. Usa una bottiglia di plastica di acqua calda, un tampone per microonde o una coperta riscaldata elettricamente per scaldare la pancia per alcuni minuti.

Se non hai nulla di quanto sopra, riempi un calzino pulito di riso e scaldalo nel microonde per un minuto

Rafforza la vescica e urina meno spesso Passaggio 5
Rafforza la vescica e urina meno spesso Passaggio 5

Passaggio 3. Alzati in piedi e tocca le dita dei piedi

L'indigestione di solito può essere alleviata rilasciando gas accumulati nello stomaco e nell'intestino. Aiuta a rilasciare toccando le dita dei piedi e facendo altri allungamenti.

Un'altra opzione è sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe o portare le ginocchia al petto. Mantieni la posizione e culla delicatamente il tuo corpo. Alzare i piedi ridurrà la pressione addominale, rilasciando gas e alleviando il disagio

Guarisci il mal di stomaco mattutino Passo 14
Guarisci il mal di stomaco mattutino Passo 14

Passaggio 4. Vomito

Se sei molto malato, potrebbe essere il tuo corpo che ti dice che devi vomitare. Per quanto estrema possa sembrare questa spiacevole azione, è il modo in cui il corpo umano trova per espellere batteri, virus o alimenti che causano irritazione. Ovviamente, se continui a vomitare per molto tempo, consulta un medico.

  • Se sei malato ma non riesci a vomitare, mangia dei cracker o indossa un braccialetto magnetico anti-malessere.
  • Il vomito può causare disidratazione, quindi bevi bevande sportive per integrare gli elettroliti del tuo corpo. Rifornirai il corpo di sodio e potassio, sostanze necessarie per combattere le malattie.
Curare l'infezione virale con i rimedi casalinghi Passaggio 4
Curare l'infezione virale con i rimedi casalinghi Passaggio 4

Passaggio 5. Fare un bagno caldo per rilassare i muscoli e favorire la circolazione

L'acqua calda aiuta ad alleviare il dolore addominale e rilassa lo stress del corpo. Se puoi fare il bagno, trascorri dai 15 ai 20 minuti in acqua con alcuni sali di Epsom per ridurre l'infiammazione.

In assenza di una vasca da bagno, riempi una bottiglia di acqua calda e mettila sullo stomaco

Elimina i crampi Passaggio 2
Elimina i crampi Passaggio 2

Passaggio 6. Massaggiare la pancia

I crampi allo stomaco possono anche essere causati da costrizione muscolare. Allevia il problema applicando una leggera pressione su vari punti della pancia e della schiena. Concentrati sui punti più dolorosi, ma fai attenzione a non applicare troppa forza.

Durante il massaggio, concentrati sull'inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. La respirazione profonda ti aiuterà a rilassare maggiormente i muscoli e a distrarti dal dolore

Affrontare la claustrofobia Passaggio 10
Affrontare la claustrofobia Passaggio 10

Passaggio 7. Prendi un farmaco da banco

Esistono molti rimedi per curare la nausea, l'indigestione e le coliche. Non è l'ideale fare affidamento su di essi quotidianamente, ma un uso moderato è sicuro ed efficace. Seguire attentamente le istruzioni del foglietto illustrativo e parlare con un farmacista per consigli e raccomandazioni sul medicinale specifico che si sta valutando di acquistare.

  • Per l'indigestione, cerca farmaci che contengano bismuto o carbonato di calcio, poiché rivestono lo stomaco e riducono la nausea senza effetti collaterali o controindicazioni.
  • Se il dolore persiste anche dopo aver usato farmaci per l'indigestione, prova un farmaco con una bassa dose di paracetamolo. Non esagerare, poiché questi farmaci possono causare danni al fegato nel tempo.

Metodo 2 di 4: prendere rimedi casalinghi

Cura delle emorroidi dopo il parto Passo 17
Cura delle emorroidi dopo il parto Passo 17

Passaggio 1. Mangia prugne e altri cibi ricchi di fibre

La stitichezza è una causa molto comune di mal di stomaco poiché il corpo ha bisogno di evacuare ma non può. Allevia la stitichezza mangiando cibi ricchi di fibre come prugne, crusca d'avena e broccoli. Le prugne sono particolarmente utili in quanto contengono anche una sorta di lassativo naturale.

  • Se la stitichezza persiste anche dopo aver consumato cibi ricchi di fibre, prova un leggero lassativo o un tè alla senna.
  • Una tazza di caffè può anche stimolare i muscoli del tratto digestivo e favorire il movimento intestinale. Non bere caffè tutto il giorno, tuttavia, poiché è un diuretico e, in eccesso, può peggiorare la stitichezza.
Smetti di vomitare Passaggio 14
Smetti di vomitare Passaggio 14

Passaggio 2. Bevi un tè allo zenzero, alla camomilla o alla menta

Diversi studi dimostrano che queste erbe aiutano ad alleviare la nausea e il disagio addominale. Lo zenzero regola la digestione, mentre la menta piperita e la camomilla aiutano a combattere i crampi muscolari.

Se preferisci, mastica una foglia di menta o bevi dell'acqua allo zenzero invece del tè. Per preparare un'acqua allo zenzero, metti alcuni pezzi di zenzero nell'acqua calda e lascialo in ammollo per qualche minuto. Filtrare e bere

Guarisci il mal di stomaco mattutino Passaggio 12
Guarisci il mal di stomaco mattutino Passaggio 12

Passaggio 3. Bere una miscela di acqua e bicarbonato di sodio

La maggior parte degli antiacidi contiene bicarbonato di sodio come ingrediente principale, quindi la prossima volta che hai bruciore di stomaco, crea il tuo rimedio casalingo. Sciogliere un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere di acqua tiepida e bere lentamente.

Ripeti il processo dopo alcune ore fino a quando l'indigestione o la nausea non vengono controllate

Curare il mal di stomaco Passaggio 11
Curare il mal di stomaco Passaggio 11

Passaggio 4. Prendi l'aceto di mele

A differenza del normale aceto bianco, l'aceto di mele allevia la nausea assorbendo i nutrienti indesiderati dallo stomaco. Mescolane due cucchiai con acqua tiepida. Se non ha un sapore troppo cattivo per te, bevi qualche bicchiere nel corso della giornata.

Acquista un aceto biologico non pastorizzato la cui confezione indica chiaramente che contiene "la madre". È una combinazione di enzimi e batteri utili per la salute intestinale

Curare il mal di stomaco Passaggio 12
Curare il mal di stomaco Passaggio 12

Passaggio 5. Bere succo di aloe vera

La bevanda aiuta ad alleviare il dolore dei crampi mattutini e riduce anche la stitichezza e l'indigestione. In passato, il tè si trovava solo nei negozi specializzati, ma oggi lo si può trovare in più posti.

Metodo 3 di 4: trattamento dell'indigestione cronica e del bruciore di stomaco

Sapere se hai la gastrite Passaggio 4
Sapere se hai la gastrite Passaggio 4

Passaggio 1. Tieni d'occhio ciò che mangi

Se soffri spesso di indigestione o bruciore di stomaco, concentrati sul trattamento della causa del problema, non sui sintomi. Inizia monitorando le tue abitudini alimentari. Piccole cose come mangiare troppo velocemente, mangiare a cucchiaiate abbondanti o mangiare troppo possono peggiorare il problema.

Non appena noti cattive abitudini, correggile. Mangia più lentamente e riduci le porzioni per concedere allo stomaco più tempo per digerire e non essere sopraffatto

Perdere peso senza prendere pillole Passaggio 4
Perdere peso senza prendere pillole Passaggio 4

Passaggio 2. Bere dopo i pasti

Aspetta almeno un'ora dopo aver mangiato per bere qualcosa che possa alleviare l'indigestione. Per quanto possa sembrare controintuitivo, bere acqua durante i pasti può diluire gli acidi digestivi nello stomaco.

Preferisci bere acqua o latte invece di soda, caffè e alcol, poiché tali bevande possono danneggiare il rivestimento dello stomaco e favorire il disagio

Guarire la pelle infiammata Passaggio 10
Guarire la pelle infiammata Passaggio 10

Passaggio 3. Evitare cibi grassi e piccanti

L'indigestione è solitamente causata dal consumo di cibi difficili da digerire, che aggravano il dolore e aumentano la produzione di acido. Uno dei modi più semplici per controllare l'indigestione, quindi, è scoprire quali alimenti ne scatenano i sintomi ed eliminarli dalla dieta.

Sostituisci tali alimenti con opzioni più delicate come porridge, brodo, riso, cracker e pane tostato. Tali alimenti sono più facili da digerire e non stressano l'apparato digerente

Trattare Jock Itch con Sudocrem Passaggio 11
Trattare Jock Itch con Sudocrem Passaggio 11

Passaggio 4. Indossare abiti più larghi intorno alla vita

Può sembrare abbastanza innocuo, ma l'abbigliamento ha un enorme impatto sull'indigestione e sul reflusso acido. I pantaloni stretti possono comprimere l'addome e fare pressione sullo sfintere esofageo, compromettendo la digestione e spingendo gli acidi dello stomaco nell'esofago.

Questo non significa che devi buttare tutti quei pantaloni attillati nella spazzatura. Il consiglio è semplicemente di indossare qualcosa di più comodo prima di un pasto pesante

Aumenta la fertilità negli uomini Passaggio 6
Aumenta la fertilità negli uomini Passaggio 6

Passaggio 5. Assumere integratori per favorire la digestione

Esistono tre tipi di integratori eccellenti per migliorare la digestione: enzimi digestivi, acido cloridrico e olio di menta verde con rivestimento enterico. L'assunzione di una capsula di olio di menta verde con rivestimento enterico al giorno, ad esempio, può ridurre o curare l'indigestione fino al 75% delle persone.

  • Tutte le volte che l'indigestione è causata da una quantità eccessiva di acido nello stomaco, può anche essere causata da una quantità insufficiente di acido. Parla con il tuo medico se ritieni che questa sia la causa e prova un integratore di acido cloridrico se lo consiglia.
  • Indipendentemente dall'integratore che decidi di assumere, segui le istruzioni del foglietto illustrativo e parla con un medico se riscontri effetti collaterali.
Curare l'infezione virale con i rimedi casalinghi Passaggio 10
Curare l'infezione virale con i rimedi casalinghi Passaggio 10

Passaggio 6. Aggiungi un probiotico al cibo

I probiotici sono batteri buoni che crescono nello stomaco e aiutano la digestione. Diversi studi dimostrano che l'assunzione di probiotici può aiutare ad alleviare alcuni problemi digestivi cronici come la sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea causata da infezioni. L'assunzione giornaliera di yogurt e prodotti simili può aumentare i livelli di probiotici nel corpo. Ricordati di controllare le etichette per vedere se il prodotto che stai acquistando contiene colture vive.

Se non ti piace lo yogurt, acquista un integratore probiotico in capsule

Curare il mal di stomaco Passaggio 19
Curare il mal di stomaco Passaggio 19

Passaggio 7. Prendi un estratto di foglie di carciofo tre volte al giorno

La foglia di carciofo aumenta la produzione e il flusso della bile nello stomaco, consentendo al cibo di muoversi più rapidamente attraverso il tratto digestivo. Recenti studi dimostrano che l'assunzione di estratto di carciofo può ridurre significativamente i sintomi della digestione come sensazione di pienezza e flatulenza.

Può essere difficile trovare l'estratto di carciofo in vendita. Cercalo nei negozi di alimenti naturali o su Internet

Scopri quanto sonno hai bisogno Passaggio 14
Scopri quanto sonno hai bisogno Passaggio 14

Passaggio 8. Controlla i farmaci che stai assumendo

Molti farmaci da prescrizione possono causare bruciore di stomaco e indigestione, quindi controlla l'armadietto dei medicinali per vedere se non stai assumendo nitrati o farmaci antinfiammatori che potrebbero contribuire al tuo problema. Ovviamente, non interrompere immediatamente l'assunzione di questi farmaci. Parla con il medico prescrittore e chiedi come puoi sostituirli.

I nitrati sono comunemente usati per trattare le malattie cardiache perché allargano i vasi sanguigni. I farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene sono comunemente usati per alleviare il dolore comune

Evita il dolore quando le tue parentesi graffe sono strette Passaggio 2
Evita il dolore quando le tue parentesi graffe sono strette Passaggio 2

Passaggio 9. Riposare dopo aver mangiato

Dovresti fare una pausa prima di svolgere qualsiasi attività dopo i pasti in modo che il cibo venga digerito correttamente. Quando ti alleni troppo presto, il tuo corpo interrompe la digestione per fornire sangue ed energia ai muscoli e ai polmoni. Tale interruzione compromette la digestione e può causare mal di stomaco. Sedersi o stare in piedi per almeno un'ora dopo un pasto.

Se hai appena mangiato un pasto pesante e grasso, aspetta due o tre ore prima di allenarti

Trattare l'eczema delle mani Passaggio 11
Trattare l'eczema delle mani Passaggio 11

Passaggio 10. Consulta un medico

Esistono diversi farmaci da banco per trattare l'indigestione, ma spesso causano effetti collaterali indesiderati se usati per lungo tempo. Se l'indigestione continua anche dopo i cambiamenti nelle abitudini alimentari e l'uso di integratori, verifica se esiste un'opzione medica per il tuo problema.

Ad esempio, il medico può scegliere di trattarti con un inibitore della pompa protonica o un antagonista del recettore H2. Tali farmaci aiutano a ridurre la produzione di acido nello stomaco

Metodo 4 di 4: prevenire problemi futuri

Trattare il disturbo paranoide di personalità Passaggio 8
Trattare il disturbo paranoide di personalità Passaggio 8

Passaggio 1. Controlla lo stress attraverso lo stretching e la meditazione

I problemi di stomaco, tra cui nausea e indigestione, sono più comuni nelle persone con alti livelli di stress. Per alleviare la situazione, allungati lentamente e medita. Rilasserai il tuo corpo e ridurrai le tue possibilità di soffrire di più problemi di stomaco.

Studi recenti suggeriscono che la respirazione profonda può anche alleviare un lieve bruciore. A differenza di altri farmaci preventivi, gli esercizi di respirazione non hanno effetti collaterali indesiderati, quindi non c'è motivo per non provarli

Sii una persona felice senza religione Passaggio 10
Sii una persona felice senza religione Passaggio 10

Passaggio 2. Esercitati regolarmente

L'attività fisica frequente accelera il metabolismo e aiuta a prevenire la stitichezza. Nel tempo, il tuo regime di allenamento può rafforzare il tuo tratto digestivo, rendendolo più efficiente nello svuotare l'intestino.

Se corri maratone, la diarrea può diventare più frequente a causa dell'impatto a lungo termine e della diminuzione del flusso sanguigno nell'intestino. Controlla questi effetti collaterali evitando la caffeina e i sostituti dello zucchero prima di una corsa

Scopri se hai l'iperidrosi Passaggio 10
Scopri se hai l'iperidrosi Passaggio 10

Passaggio 3. Tieni un diario alimentare.

Annotare tutto ciò che mangi quotidianamente può aiutarti a identificare gli alimenti che causano indigestione ed evitarli in futuro. Non devi farlo a tempo indeterminato; tieni il diario per alcune settimane, annota tutti i cibi che mangi e le quantità, e annota i giorni in cui senti i dolori di pancia.

Sii descrittivo! Invece di scrivere "Ho mangiato la pizza. Dopo mi ha fatto male lo stomaco", prova a scrivere qualcosa come "Ho mangiato due fette di pizza ai peperoni. Mezz'ora dopo, ho avuto un forte bruciore di stomaco che è durato un'ora"

Scopri se hai bisogno di più calorie Passaggio 5
Scopri se hai bisogno di più calorie Passaggio 5

Passaggio 4. Controlla il peso

Diversi studi dimostrano che anche un po' di peso in eccesso può aumentare le possibilità di soffrire di bruciori di stomaco dolorosi. Sebbene la relazione tra i due sia sconosciuta, i medici ipotizzano che il bruciore di stomaco sia causato dall'eccesso di grasso che preme sullo stomaco, il che fa salire gli acidi dello stomaco nell'esofago.

Per perdere quei chili in più, esercitati regolarmente, mangia cibi sani, idratati bene e fai allenamento di resistenza

Guadagna energia durante la gravidanza Passaggio 25
Guadagna energia durante la gravidanza Passaggio 25

Passaggio 5. Bere almeno due litri di acqua al giorno

Per la digestione e l'evacuazione, il corpo ha bisogno di molta acqua. Senza una sufficiente assunzione di liquidi, l'intestino non può espellere l'accumulo di rifiuti, causando stitichezza ed emorroidi.

Ricordati di bere acqua a temperatura ambiente. L'acqua fredda può scioccare il corpo, compromettendo la digestione e causando mal di stomaco

Usa l'esercizio per aiutarti a superare la dipendenza Passaggio 6
Usa l'esercizio per aiutarti a superare la dipendenza Passaggio 6

Passaggio 6. Riposati molto

Se hai un'infezione allo stomaco, il corpo ha bisogno di riposare per risparmiare risorse ed essere in grado di combattere il virus. Se soffri di reflusso acido, la mancanza di sonno peggiorerà la situazione a causa del tempo extra in cui l'esofago è esposto all'acido.

Se il mal di stomaco ti tiene sveglio la notte, parla con il tuo medico dei rimedi naturali per favorire il sonno

Avvisi

  • Molte persone hanno problemi di stomaco quando viaggiano all'estero. Riduci al minimo questo rischio bevendo acqua minerale, lavando i denti con acqua minerale ed evitando il ghiaccio potenzialmente contaminato. Inoltre, evita cibi crudi preparati a mano.
  • Chiama immediatamente il 911 se il dolore allo stomaco è associato a una lesione recente o se avverti dolore al petto e pressione.
  • Mangia sempre carne e pesce completamente cotti. Se non riscaldi bene la carne all'interno, non ucciderai gli organismi nocivi che vivono al suo interno. Mangiare cibi crudi può causare intossicazione alimentare.
  • Se provi un dolore così forte che non riesci a camminare o hai bisogno di rannicchiarti completamente per alleviare il dolore, chiedi a qualcuno di portarti al pronto soccorso. Altri sintomi che dovrebbero essere valutati anche dai professionisti: stomaco gonfio, pancia tenera, pelle giallastra, sangue nel vomito o nelle feci o nausea che dura per diversi giorni.

Consigliato: