Come trattare le allergie ai pollini: gli antistaminici naturali possono aiutare?

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Come trattare le allergie ai pollini: gli antistaminici naturali possono aiutare?
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Anonim

L'allergia ai pollini è un problema che colpisce un numero enorme di persone in tutto il mondo, con sintomi tra cui rinite allergica (raffreddore da fieno), congiuntivite allergica, starnuti, asma, congestione nasale, lacrimazione, tosse, prurito alla gola e naso che cola. I sintomi sono una risposta del sistema immunitario, che produce istamina come meccanismo di ritardo per diversi microrganismi. Poiché l'istamina è responsabile di loro, liberarsene è il modo migliore per trattare un'allergia ai pollini. Ci sono diversi farmaci anti-allergia disponibili là fuori, ma molti di loro hanno effetti collaterali. Che ne dici di provare un antistaminico naturale per alleviare la tua allergia con il minor numero possibile di effetti indesiderati?

passi

Metodo 1 di 4: utilizzo di ingredienti da cucina

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Passaggio 1. Utilizzare la curcuma per alleviare l'infiammazione delle vie aeree

Contiene curcumina, sostanza che impedisce il rilascio di istamina nell'organismo, oltre ad agire come antinfiammatorio, alleviando le vie infiammate della gola comune dopo una reazione allergica.

  • Aumenta il consumo di curcuma aggiungendo un pizzico a ogni piatto che prepari. Pur non avendo un sapore deciso, conferirà un gradevole tono giallastro ai cibi.
  • Il consumo giornaliero raccomandato di curcuma è di 300 mg.
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Passaggio 2. Mangia il miele per aumentare l'immunità ai pollini

Il polline d'api nel miele crudo rafforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire allergie e infezioni. Consumando una piccola quantità di polline al giorno, ti stai "vaccinando" contro l'allergia in questione.

  • Cerca un miele prodotto localmente, poiché probabilmente conterrà un polline specifico della regione che fungerà da antistaminico più efficace.
  • Mangia due cucchiai di miele grezzo al giorno per ottenere i migliori risultati.
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Passaggio 3. Combatti l'infiammazione con il basilico

La pianta ha proprietà antistaminiche in grado di prevenire le infiammazioni causate da allergie, oltre ad essere utilizzata per rimuovere il veleno dalle punture.

  • Aumenta il consumo tritando le foglie di basilico fresco e aggiungendole a insalate, zuppe e salse.
  • Se preferisci, prepara un tè con foglie fresche. Tritateli e aggiungeteli all'acqua bollente. Lasciare le foglie in ammollo per cinque minuti, filtrare il tè e aggiungere il miele.
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Passaggio 4. Riduci la produzione di istamina da parte dell'organismo mangiando più cipolle

Contengono una sostanza chimica chiamata quercetina, che aiuta a controllare la produzione di istamina e a ridurre i sintomi dell'allergia.

  • Includi più cipolle nei tuoi pasti. Mangiali crudi quando possibile, poiché la cottura riduce la quantità di quercetina.
  • La quercetina apre anche le vie aeree, facilitando la respirazione.
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Passaggio 5. Ridurre le reazioni allergiche con lo zenzero

Ha proprietà antistaminiche e antinfiammatorie che aiutano a prevenire i problemi.

  • Per preparare una tisana allo zenzero: taglia una radice, schiacciala (o grattugiala) e aggiungila a una tazza di acqua bollita. Lascia la radice in ammollo per cinque minuti prima di filtrare il tè e berlo.
  • Aggiungi zenzero fresco grattugiato a salse, insalate e fritture per creare un sapore asiatico.
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Passaggio 6. Aumentare la resistenza del corpo con l'aglio

L'aglio sopprime alcuni enzimi che causano l'infiammazione nel corpo ed è un antibiotico naturale che aiuta a combattere le infezioni e le allergie.

  • L'aglio crudo è più efficace dell'aglio cotto; mangia due o tre piccoli spicchi d'aglio ogni giorno.
  • Se il sapore è troppo forte, grattugiare qualche dente e aggiungerlo a zuppe, fritture e insalate.
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Passaggio 7. Combatti tutte le allergie con il tè verde

Contiene un composto chiamato catechina che impedisce la trasformazione dell'istidina in istamina, prevenendo la reazione allergica prima che produca sintomi.

  • Bevi due o tre tazze di tè verde al giorno per ottenere i migliori benefici.
  • Il tè verde è utile contro molti tipi di allergie, come polvere o peli di animali.
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Passaggio 8. Controlla il rilascio di istamina mangiando più mele

Le mele contengono un flavonoide chiamato quercetina che controlla il rilascio di istamina nel corpo e limita le reazioni allergiche.

Ricordi che tua nonna diceva che mangiare mele ogni giorno fa bene alla salute? Lei aveva ragione

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Passaggio 9. Aumenta l'assunzione di vitamina C per controllare l'istamina

La vitamina C riduce il rilascio di istamina, aiuta a bruciare l'istamina rilasciata più velocemente e riduce la sensibilità delle vie aeree alle istamine.

  • Gli alimenti che contengono alti livelli di vitamina C includono: papaia, mango, banana, ananas, patate dolci, broccoli, cavolfiori, cavoli e guaiava.
  • La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è di 1000 mg.
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Passaggio 10. Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3 per ridurre l'infiammazione del seno

Gli acidi contengono proprietà antinfiammatorie che combattono le reazioni allergiche, oltre a rafforzare la salute dei polmoni e il sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere le allergie ai pollini.

  • Gli alimenti ricchi di omega-3 includono: noci, semi di soia, semi di lino, cavolfiori, sardine, gamberi e salmone.
  • La dose raccomandata di omega-3 è di 1000 mg tre volte al giorno.
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Passaggio 11. Bere tè alla menta per favorire la pulizia delle vie aeree

La pianta contiene mentolo, sostanza che decongestiona il naso e rilassa i muscoli delle vie respiratorie, che aiuta nella sensazione di benessere.

  • La menta piperita contiene anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che aiutano il corpo a combattere le infezioni.
  • Per fare il tè: metti circa 15 g di foglie di menta piperita essiccate in una bottiglia da 1 litro. Riempi 2/3 della bottiglia con acqua bollente e lascia agire per cinque minuti (se vuoi, inala il vapore per un sollievo ancora maggiore). Raffreddare, filtrare, addolcire se lo si desidera e bere.

Metodo 2 di 4: provare rimedi erboristici

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Passaggio 1. Consumare ortiche per ridurre la quantità di istamina nel corpo

Se ti sei imbattuto in un'ortica prima e sei rimasto con una brutta lesione, potresti rimanere sorpreso da questo: la ricerca indica che le ortiche sono in grado di ridurre la quantità di istamina nel corpo. In uno studio, la metà delle persone che hanno utilizzato l'ortica secca congelata è stata in grado di trattare con successo le allergie. Altri studi indicano anche che l'assunzione di integratori o tisane di ortica durante le riacutizzazioni allergiche può aiutare a controllare i sintomi.

  • L'ideale è consumare l'ortica attraverso integratori (seguendo le indicazioni del produttore) o tisane (due o tre tazze al giorno). Inizia circa una o due settimane prima della "stagione delle allergie" e continua per tutta la sua durata.
  • L'ortica è sicura, ad eccezione delle donne in gravidanza, poiché può stimolare le contrazioni uterine.
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Passaggio 2. Sperimenta con quercetina e rutina

Si tratta di flavonoidi che agiscono proteggendo i vasi sanguigni da un'eccessiva "perdita", riducendo il gonfiore associato alle allergie. Entrambe le sostanze si trovano nelle piante più diverse e agiscono come agenti antinfiammatori.

  • La quercetina e la rutina sono sicure, ma ci sono rare segnalazioni di lesioni e problemi digestivi con l'uso.
  • Dovrebbero essere assunti come integratori, seguendo sempre le istruzioni del produttore.
  • La sicurezza delle sostanze non è stata testata su bambini e donne in gravidanza. Stai attento e parla con un medico.
  • Ci sono prove che possono abbassare la pressione sanguigna. Se prendi farmaci per la pressione sanguigna, parla con il tuo medico prescrittore prima di prendere qualsiasi integratore.
  • Non combinarli con la ciclosporina (Neoral e Sandimmun).
  • Se prendi farmaci che fluidificano il sangue come l'aspirina e il warfarin, parla con un medico prima di usare la quercetina o la rutina.
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Passaggio 3. Prendi la bromelina per ridurre il gonfiore del seno

L'enzima, presente nell'ananas e in altre piante, viene utilizzato nella digestione e per trattare le infiammazioni.

  • Gli studi sugli animali indicano anche che è efficace nel trattamento dell'asma allergico.
  • Gli esperti tedeschi che hanno studiato la bromelina raccomandano dosi da 80 mg a 320 mg due o tre volte al giorno. La bromelina si trova negli integratori.
  • Non usare la bromelina se sei allergico al lattice. Le sensibilità a entrambi sono comuni, per ragioni poco chiare.
  • Rivolgersi a un medico prima di usare la bromelina se si è sottoposti a trattamenti con amoxicillina o farmaci per fluidificare il sangue.
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Passaggio 4. Trattare l'infiammazione e l'irritazione degli occhi con l'eufrasia

La pianta medicinale, nota anche come Consol-de-vista, è stata a lungo utilizzata nel trattamento delle reazioni allergiche agli occhi per i suoi effetti antinfiammatori paragonabili a quelli dell'indometacina. Assunto per via orale, è stato anche usato per curare le allergie.

  • L'eufrasia potrebbe non essere sicura per le donne in gravidanza.
  • Può essere assunto come integratore o tè.
  • La pianta riduce l'infiammazione oculare causata da blefarite (infiammazione dei follicoli delle ciglia) e congiuntivite (infiammazione o infezione della membrana delle palpebre). Può essere utilizzato per lavare gli occhi o tramite infusi per uso oftalmico.
  • La pianta è anche usata come antinfiammatorio per raffreddore da fieno, sinusite, infezioni del tratto respiratorio superiore e stitichezza.
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Passaggio 5. Prendi integratori o tè di sambuco

La pianta è tradizionalmente utilizzata per curare l'allergia ai pollini perché ricca di bioflavonoidi, antinfiammatori e antiossidanti, tutte sostanze antiallergiche.

Il sambuco è considerato sicuro per i bambini

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Passaggio 6. Utilizzare la pianta del farfaraccio come sostituto degli antistaminici

Gli studi indicano che il farfaraccio (Petasites hybridus), derivato da erbe europee, è in grado di ridurre la quantità di istamina e di altre sostanze infiammatorie nel corpo degli individui con allergie.

  • Secondo gli studi, è efficace quanto la cetirizina, il principio attivo del popolare antistaminico Zyrtec. Nonostante sia pubblicizzato come un antistaminico che non ti fa venire sonno, la cetirizina provoca sonnolenza, a differenza del farfaraccio.
  • Sappi che la pianta appartiene alla famiglia dell'ambrosia e può peggiorare le reazioni allergiche da essa causate.
  • La pianta non è raccomandata per le donne in gravidanza, ma è sicura per adulti e bambini.
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Passaggio 7. Prova il dong quai per curare allergie e problemi respiratori

Diversi agenti chimici presenti nella pianta hanno effetti antistaminici e antiserotonina. L'istamina, la serotonina e altre sostanze vengono rilasciate nel sangue in risposta a qualcosa che irrita il corpo - come polline, polvere, peli di animali - causando i sintomi associati alle allergie. L'effetto della pianta aiuta a prevenire i sintomi.

Cerca degli integratori di dong quai o fai bollire le foglie della pianta in acqua per fare il tè

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Passaggio 8. Utilizzare il sigillo d'oro per ridurre i sintomi dell'allergia

È una pianta molto utilizzata dagli erboristi perché agisce come anticongestionante, antinfiammatorio, antisettico, astringente, lassativo, antidiabetico e anche come stimolante muscolare.

  • Si ritiene che Goldenseal abbia un effetto astringente sulle mucose del tratto respiratorio superiore, del tratto gastrointestinale, della vescica, del retto (se applicato localmente) e sulla pelle.
  • Se usato come spray nasale salino, goldenseal è anche in grado di ridurre i sintomi delle allergie ai pollini.
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Passaggio 9. Decongestionare il naso con l'eucalipto

Ingrediente comune nelle pastiglie e negli sciroppi per la tosse, l'eucalipto è efficace grazie al cineolo, una sostanza che ha diversi benefici per la salute: è un espettorante, allevia la tosse, combatte la congestione e allevia le irritazioni nasali.

L'olio di eucalipto ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. Il vapore dell'olio agisce come decongestionante ed è estremamente utile nel trattamento della sinusite

Metodo 3 di 4: utilizzo di trattamenti a vapore

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Passaggio 1. Usa le erbe con il vapore

Ortica, Euphrasia e Butterbur sono piante essiccate che possono essere utilizzate nei trattamenti a vapore. Solo 1 cucchiaio di erbe essiccate per sessione.

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Passaggio 2. Aggiungi l'erba prescelta a una tazza di acqua bollita

Mescola bene finché non si amalgamano. L'acqua non ha bisogno di bollire, rilascia solo vapore.

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Passaggio 3. Inspirare il vapore

Copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore attraverso il naso e la bocca il più a lungo possibile. Più lungo è il tempo, maggiore è il rilascio dei seni.

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Passaggio 4. Fai attenzione a non scottarti

Nel primo trattamento, fai un respiro profondo e allontanati dal vapore per vedere se hai qualche reazione alle erbe. Chi soffre di allergia ai pollini può anche avere un'allergia alle erbe utilizzate nel trattamento!

Metodo 4 di 4: Sapere quando vedere un dottore

Passaggio 1. Consultare un medico se i rimedi casalinghi non alleviano i sintomi

Puoi trattare la maggior parte delle allergie stagionali lievi con trattamenti naturali, farmaci da banco e misure preventive come la rimozione del polline da casa. Ma se nulla aiuta, parla con un medico o un allergologo. Il professionista ti aiuterà a scoprire altre opzioni di trattamento.

Un medico può fare dei test per individuare le tue allergie

Passaggio 2. Consultare un medico se le allergie causano sintomi gravi

Occasionalmente, le allergie ai pollini possono portare a problemi più seri, come infezioni croniche del seno o attacchi di asma. Se hai difficoltà a respirare, starnutisci molto o ti senti stretto al petto, consulta immediatamente un medico per un trattamento più intenso.

Ad esempio, il medico può consigliare iniezioni o alcuni farmaci utili per te

Passaggio 3. Parla con un medico prima di provare erbe o integratori

Erbe e integratori, come qualsiasi farmaco, possono avere effetti collaterali e interagire con altri farmaci. Alcuni prodotti naturali possono persino causare danni se si hanno determinate condizioni mediche. Parla sempre con un medico prima di provare qualsiasi trattamento naturale per garantire la tua sicurezza.

  • Informa il tuo medico di tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo, compresi quelli da banco.
  • Discuti la tua storia medica con il fornitore e indica se sei incinta, allattando o se hai problemi di salute.

Passaggio 4. Chiamare il pronto soccorso se si verificano reazioni inaspettate ai trattamenti naturali

Erbe e integratori, in alcuni casi, possono causare gravi reazioni allergiche. Smetti di usare qualsiasi erba o integratore se si verificano sintomi come piaghe, vesciche, prurito o gonfiore. Cerca un pronto soccorso o chiama SAMU se si verificano i seguenti sintomi:

  • Respirazione difficoltosa;
  • Gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola;
  • Battito cardiaco veloce;
  • Vertigini o svenimenti;
  • Nausea e vomito.

Suggerimenti

  • L'istamina aumenta la fuoriuscita di fluido dai vasi sanguigni, agendo come messaggero chimico per "chiamare" altre cellule che producono sostanze infiammatorie.
  • L'istamina funziona anche come neurotrasmettitore nel corpo, regolando il ciclo del sonno, rilasciando gli acidi dello stomaco e favorendo la costrizione dei bronchioli nei polmoni.
  • Oltre ai suddetti rimedi naturali, puoi anche usare un neti pot per irritare il naso.
  • Un'altra opzione per alleviare i sintomi è impedire al polline di entrare in casa chiudendo finestre e porte durante la stagione dei pollini (usa l'aria condizionata a casa per rinfrescare la stanza). Asciuga i vestiti e le lenzuola nell'asciugatrice e non appenderli agli stendibiancheria all'aperto. Poiché gli animali possono anche ospitare polline nella loro pelliccia, non lasciarli entrare nella tua stanza dopo aver camminato per strada.
  • Chiudi i finestrini dell'auto durante la guida. Usa il condizionatore se necessario. Riduci al minimo l'esposizione al polline controllando la conta dei pollini nell'aria in siti specializzati prima di pianificare attività all'aperto.

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