Una trasformazione importante può essere il primo passo per cambiare la tua vita. Forse vuoi alzare lo sguardo, bere più acqua o raggiungere i tuoi obiettivi. Qualunque cosa tu abbia in mente, l'idea è quella di diventare la tua versione migliore, oltre a imparare a prenderti cura di te stesso e ad accettarti! Prenditi cura del tuo corpo dall'interno, segui una dieta equilibrata, fai esercizio e tratta la tua pelle. Rafforza la tua fiducia circondandoti di persone positive che sappiano apprezzarti!
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Parte 1 di 3: cambiare l'aspetto
Passo 1. Avere una routine di cura della pelle per renderla più bella.
La pelle è una delle prime cose che gli altri notano. Con una carnagione bella e radiosa, tutto cambia! Lava il viso con acqua due volte al giorno e applica un tonico, una crema idratante e un esfoliante purché siano adatti al tuo tipo di pelle. Non dimenticare di struccarti prima di andare a letto per svegliarti con una pelle rinnovata.
Se hai problemi di pelle, vai da un dermatologo. Potrebbe essere sufficiente provare alcuni prodotti diversi o integrare con un nutriente per ottenere una buona pelle
Passaggio 2. Tieni la schiena dritta per migliorare la postura
La postura fa un'enorme differenza nell'aspetto! Raddrizza la colonna vertebrale, lascia che le spalle ricadano all'indietro e le braccia pendono naturalmente lungo i fianchi. Quando sei seduto, la colonna vertebrale dovrebbe essere ad angolo retto rispetto alle cosce. Cerca di allentare la tensione in modo da non sovraccaricare i muscoli.
Hai difficoltà a mantenere una buona postura o provi dolore? Consulta un ortopedico o un fisioterapista per trattare il problema
Passaggio 3. Indossa abiti che mettano in risalto le tue qualità
Ti sentirai meglio se indosserai capi che valorizzano il tuo corpo o le tue caratteristiche fisiche. Che ne dici di indossare quel colore che mette in risalto i tuoi occhi o gli stivali che attirano l'attenzione sulle tue gambe formose? Prova abiti e stili diversi finché non trovi il tuo preferito. Non aver paura di indossare pezzi audaci come un blazer colorato, un vestito elegante o tacchi alti.
- Per evidenziare la silhouette, prediligi abiti più attillati.
- Le righe verticali hanno un effetto snellente, mentre le righe orizzontali accentuano le curve.
- L'obiettivo è indossare abiti che ti portino felicità e sicurezza!
Passaggio 4. Truccati per vedere se ti piace il look
È possibile che tu non abbia l'abitudine di truccarti o che tu voglia provare nuovi prodotti. Ad ogni modo, è bello fare dei test per vedere le possibilità di cambiare il tuo aspetto. Ci sono migliaia di tutorial su Internet, quindi cogli l'occasione per provare diversi look e conoscere i prodotti. Anche se decidi di non essere un fan dell'intonacatura, almeno avrai praticato una nuova abilità e avrai conosciuto meglio i tuoi gusti.
Ricordati di prenderti cura della tua pelle, soprattutto se inizi a truccarti spesso. Togli sempre tutto il trucco e idrata il viso a fine giornata
Passaggio 5. Cambia i tuoi capelli e fai qualcosa che hai sempre desiderato con le ciocche
Che ne dici di una frangia, luci o un chanel? Sii coraggioso e taglia o tingi le tue ciocche del colore che hai sempre sognato! Se ne hai bisogno, cerca ispirazione su internet e stampa foto da portare in salone. Spiega al parrucchiere cosa vuoi e ascolta i suggerimenti del professionista nella scelta del taglio e del colore più adatti al tuo stile.
I nuovi capelli sono un modo semplice e veloce per cambiare molto il tuo aspetto
Parte 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Bevi 2 l di acqua al giorno per idratarti
Qualsiasi trasformazione nel look inizia dall'interno verso l'esterno. L'acqua è essenziale per migliorare l'aspetto e il benessere. Acquista una bottiglia riutilizzabile e portala sempre piena avanti e indietro. In questo modo, non dimenticherai mai di bere qualche sorso!
- 2 l è solo un numero approssimativo, poiché la quantità ideale varia da persona a persona. Bevi tutta l'acqua di cui hai bisogno per sentirti bene. Rivolgiti a un medico in caso di dubbi.
- Non sei il più grande fan dell'acqua? Prova a fare un infuso per dargli un sapore diverso e più interessante. Usa fragola, cetriolo, arancia o menta!
- All'inizio è difficile ricordarsi di bere più acqua. Un consiglio è quello di impostare un promemoria sul cellulare o di mettere un foglietto adesivo sul frigorifero. Un'altra opzione è scaricare un'app che registra il consumo di acqua e invia promemoria amichevoli.
Passaggio 2. Lavati spesso i denti per ottenere un bel sorriso
Un sorriso luminoso e sincero è essenziale per trasformare il tuo aspetto! Lavati i denti dopo i pasti e usa il filo interdentale ogni giorno. Vai dal dentista una volta all'anno per un controllo e una pulizia, mantenendo i denti sani e forti!
Se vuoi un sorriso più bianco, puoi anche fare lo sbiancamento dei denti
Passaggio 3. Segui una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura
Il modo in cui alimenti il tuo corpo fa una grande differenza nella tua vita. Mangia da cinque a nove porzioni di frutta e verdura al giorno, oltre a proteine magre, cereali integrali e grassi buoni. Ricorda, la moderazione è la chiave, quindi riduci gli alimenti trasformati. Non hai bisogno di proibirti!
- Hai domande sulla tua dieta? Fissa un appuntamento con un nutrizionista.
- Evita di saltare i pasti e non seguire diete restrittive, poiché nulla di tutto ciò migliora il tuo benessere, nemmeno il tuo aspetto.
Passaggio 4. Esercitati regolarmente per mantenere la salute
L'attività fisica aiuta a portare benessere fisico e mentale! Trova un tipo di esercizio che ti piace, come nuoto, jogging o yoga. Cerca di allenarti da tre a cinque volte a settimana, a meno che tu non abbia restrizioni mediche. È anche bello esercitarsi in compagnia di amici per motivarsi e divertirsi di più!
Non devi andare in palestra se non vuoi. Ci sono diversi esercizi che si possono fare anche a casa
Parte 3 di 3: avere più fiducia e fissare obiettivi
Passaggio 1. Ripeti ogni giorno affermazioni positive per migliorare l'autostima
Non c'è trasformazione se non credi in te stesso! Annota eventuali pensieri negativi ricorrenti su un pezzo di carta e poi contrastali con affermazioni logiche e positive. Ripeti queste frasi ad alta voce ogni giorno. All'inizio può sembrare difficile o sciocco, ma con la pratica e il tempo troverai più facile credere alle affermazioni positive.
Alcuni esempi sono: "Merito di essere felice", "Sono una persona intelligente e laboriosa" e "Ho la capacità di raggiungere i miei obiettivi"
Passaggio 2. Rivolgiti a persone positive che ti supportano
Il comportamento e l'atteggiamento di coloro che ti circondano possono influenzare notevolmente il tuo umore. Cerca amici e familiari che ti rispettino e ti trattino bene! Puoi anche essere più positivo e più solidale con coloro che ti sono vicini per aiutarli a brillare.
È difficile trovare persone così? Prova a fare nuove amicizie. Inizia a unirti a un gruppo con persone che condividono gli stessi interessi, usa i social media o semplicemente prova ad avviare una conversazione con persone diverse. Non hai nulla da perdere
Passaggio 3. Usa affermazioni positive e sii più assertivo per aumentare la fiducia
Una grande trasformazione implica avere la sicurezza di brillare ed essere il meglio di te stesso. Anche se non ti senti così sicuro in questo momento, fingi finché non inizi a crederci. Nessuno se ne accorgerà! Incoraggiati con frasi positive, metti in discussione i pensieri negativi su di te e cerca di essere più assertivo nella vita di tutti i giorni. È anche bello circondarsi di persone sicure di sé, perché è contagioso!
Non sei sicuro di te e hai una bassa autostima? Trova uno psicologo e inizia la terapia
Passaggio 4. Stabilisci obiettivi raggiungibili e sfida te stesso per realizzarli.
Hai obiettivi personali, professionali o finanziari che hai sempre voluto raggiungere? Siediti ed elencali tutti. Quindi dividi ciascuno in passaggi più piccoli e fattibili per sporcarti le mani. Stabilisci obiettivi realistici e celebra i tuoi successi!
Puoi avere obiettivi grandi o piccoli. Basta che siano realistici e realizzabili
Suggerimenti
- In questo processo, tu sei la stella. Gli altri non contano. L'obiettivo è sentirsi bene con se stessi. Se le persone notano la trasformazione, è un altro bonus!
- Non succede nulla durante la notte. Se persisti, i cambiamenti nel comportamento e nell'aspetto avverranno lentamente.