Come Riprendersi (con Immagini)

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Come Riprendersi (con Immagini)
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Video: Come Comportarsi Se Ti Ignora? 3 Segreti immediati 2024, Marzo
Anonim

Indipendentemente dal fatto che si tratti di Anderson Silva, Ronaldinho o qualcuno che è semplicemente sfortunato, chiunque può tornare in cima se si impegna. Nessuno ha detto che sarà facile, ma se hai intenzione di risolvere i tuoi errori passati e lottare per la vita che desideri, sei sulla buona strada per essere la persona che desideri, qualunque cosa accada. Non permettere a chi dubita di te di schiacciarti il morale o pensare che sia impossibile avere successo nella tua posizione. In caso di dubbio, ricorda che tutti amano un buon ritorno. Vedi il passaggio 1 per percorrere il percorso del cambiamento.

passi

Metodo 1 di 2: Pianificazione del backup

Fai un ritorno nella vita Fase 1
Fai un ritorno nella vita Fase 1

Passaggio 1. Affronta ciò che è andato storto

Annota tutto ciò che è andato storto in modo che possa essere messo in faccia in bianco e nero. Sii onesto su ciò che è realmente accaduto invece di trovare scuse. A volte è più difficile affrontare una situazione fuori dal tuo controllo rispetto a qualcosa che è stato causato dalla tua procrastinazione o da decisioni sbagliate. Altre persone trovano difficile accettare di aver contribuito o causato direttamente un disastro. Un ritorno inizia con il proprio bisogno.

Certo, non tutto ciò che è andato storto nella tua vita è colpa tua. Forse hai ceduto a una tossicodipendenza o hai agito in modo sbagliato in una relazione, ma può anche essere vero che non sei cresciuto in un ambiente "collaborativo" o sei stato semplicemente vittima di pura sfortuna. Non incolpare te stesso per cose che non sono sotto il tuo controllo e impara ad accettare gli incidenti e a lavorare contro di loro, piuttosto che usarli come scusa per la tua situazione attuale

Fai un ritorno nella vita Fase 2
Fai un ritorno nella vita Fase 2

Passaggio 2. Impara da cosa è andato storto

Anche se è stata solo sfortuna, ci sono sempre modi per alleviare le perdite se si rivaluta la situazione. Se non hai superato un test universitario, qual è stato il problema? Ti sei distratto o non hai studiato la materia? Hai studiato troppo, ti sei bloccato durante il test e hai dimenticato tutto per l'ansia? C'è stata una distrazione più grande nella tua vita, come porre fine a una vecchia relazione?

Poniti queste domande senza giudicare le risposte. Non stai cercando scuse per incolpare altre persone; rinuncia subito. Questa è l'ultima opzione, quando era colpa di qualcun altro. Se è così, allora devi rivalutare le tue priorità e quella relazione. Un amico, un parente o un partner ha interrotto i tuoi studi chiedendo attenzioni? Come puoi imparare a stare al limite in modo che ciò non accada la prossima volta che inizieranno gli esami?

Fai un ritorno nella vita Fase 3
Fai un ritorno nella vita Fase 3

Passaggio 3. Vedi se dovresti riconsiderare i tuoi obiettivi

Anche se può sembrare un'idea estrema, può essere utile riconsiderare dove vuoi andare nella vita prima di pianificare il tuo ritorno. Ad esempio, andare al college è importante per una carriera in cui sarai più felice? Non staresti meglio con una formazione specifica più breve in una scuola tecnica? Se sei una persona fisicamente attiva, potresti essere più felice di fare qualcosa con risultati visibili; la vita accademica o il lavoro d'ufficio potrebbero non essere buone scelte come lavorare nell'edilizia o come elettricista, tecnico di raffreddamento ad aria, idraulico, ecc.

Cambia il tuo approccio. Il tuo ritorno trionfante non deve essere nella stessa direzione di quello che è andato storto prima. La vita è fatta di prove, successi o errori (non fallimenti). Ciò significa che i tentativi falliti sono proprio questo, proprio come studiare medicina o legge non faceva per te. Se sei andato alla scuola di legge per passione politica, forse l'attivismo, i consigli per la campagna elettorale o il lobbismo sono scelte migliori per raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine

Fai un ritorno nella vita Fase 4
Fai un ritorno nella vita Fase 4

Passaggio 4. Chiediti cosa puoi fare per sapere cosa è andato storto

Quali cambiamenti puoi fare nella tua vita che ridurranno le possibilità che ciò accada di nuovo. Se è stato un disastro naturale, puoi acquistare forniture di emergenza e tenerle a un prezzo più conveniente, e se succede di nuovo, avrai ciò di cui hai bisogno a portata di mano. Se è stata la perdita di un lavoro o di una relazione, scopri cosa puoi fare per evitare che accada di nuovo nel tuo prossimo lavoro o relazione.

Forse una delle cose che è andata male sono state le persone o le situazioni che ti hanno abbattuto. Rivaluta le tue relazioni e vedi se ci sono amicizie o relazioni tossiche che ti impediscono di essere la persona che vuoi essere. In tal caso, potrebbe essere necessario tagliare i legami

Fai un ritorno nella vita Fase 5
Fai un ritorno nella vita Fase 5

Passaggio 5. Decidi le tue priorità e scegli i tuoi obiettivi

Una volta che sai cosa è andato storto e perché, è il momento di iniziare a mappare il tuo ritorno. La mappa non è il terreno. I tuoi piani possono cambiare mentre li segui, incontrerai ostacoli, percorrerai sentieri di fortuna e avrai opportunità indipendentemente dalla direzione che prendi. Se sai cosa vuoi e capisci più o meno come ottenerlo, è più facile fissare obiettivi a breve termine per arrivare dove vuoi andare.

  • Non preoccuparti se non hai un perfetto piano in dieci fasi per il tuo successo. Può essere qualcosa di più difficile da delineare, come "Trova la mia vera vocazione" o "Amami di più". Inizia semplicemente con i passaggi che sai miglioreranno la situazione. Mentre risali, avrai un'idea migliore di ciò di cui hai veramente bisogno per avere successo.
  • La cosa più importante è che agisci. Anche se il detto "le azioni valgono più delle parole" può sembrare un cliché, è assolutamente vero. Puoi dire che girerai tutto quello che vuoi, ma finché non fai il primo passo, le tue parole non significano nulla.
Fai un ritorno nella vita Fase 6
Fai un ritorno nella vita Fase 6

Passaggio 6. Parla dei tuoi piani con un amico o un parente che ti aiuterà

È meglio parlare con qualcuno che non fa parte della situazione. Soprattutto qualcuno che ha avuto un problema simile. Quasi ripetere un anno a scuola può essere snervante. Parla con gli studenti più grandi che hanno affrontato le tue stesse difficoltà e ascolta le loro strategie. Se è stata una rottura, scopri come gli altri pensano che ti sei comportato e come l'ha fatto il tuo partner: potrebbero esserci delle sorprese. I tuoi amici potrebbero aver previsto il tuo problema molto prima che accadesse.

  • Parlare con qualcuno che tiene davvero a te ti aiuterà a sentire che puoi davvero fare un ritorno e che puoi ancora dare buoni consigli lungo la strada.
  • Parlare con gli altri dei tuoi piani ti aiuterà anche a renderli più propensi a realizzarli. Se dici davvero alle persone che vuoi cambiare la loro vita, è più probabile che accada perché diventerai responsabile ai loro occhi. In questo modo, deluderai te stesso e tutti quelli a cui importa se non vai avanti.
Fai un ritorno nella vita Step 7
Fai un ritorno nella vita Step 7

Passaggio 7. Prendi alcune risoluzioni

Dovrebbero naturalmente seguire i primi passi. Trova il tempo nella tua vita per questi propositi, magari mettendo da parte qualche notte a settimana per stare a casa con i libri. A volte le decisioni semplici e la forza di volontà funzionano. Altre volte devi riorganizzare la tua vita per mantenere le tue decisioni. Se chiudi la chat del computer mentre studi, non verrai trascinato in lunghe conversazioni con i tuoi amici fino alla fine del tempo di studio. Il tuo ritorno può essere pianificato a piccoli passi. Non lo supererai in un giorno, ma apportare cambiamenti graduali nella tua vita porterà sicuramente al successo.

Uno dei modi migliori per mantenere la tua forza di volontà è premiarti per qualsiasi successo, anche il più piccolo. Ogni volta che studi, segnalo su un tabellone. Tracciare il successo in piccoli passi riconosciuti e premiati è uno dei modi migliori per realizzare qualsiasi cosa. Pensa a come è strutturato un gioco: quanti punti ottieni dopo quanto impegno e tempo di gioco. Se strutturi le tue ricompense allo stesso ritmo del tuo gioco di immersione preferito, può avere lo stesso effetto sul cambiamento delle tue abitudini

Fai un ritorno nella vita Fase 8
Fai un ritorno nella vita Fase 8

Passaggio 8. Abbandona le cattive abitudini

Hai ragioni e sono reali per tutte le tue cattive abitudini. Comprendere i bisogni e i desideri che queste cattive abitudini soddisfano può essere la chiave per trasformarle in buone abitudini. Il tuo videogioco preferito potrebbe essere più gratificante dal punto di vista emotivo perché dà più piaceri (punti, schermate di vittoria) rispetto allo studio. Aggiornare il tuo punteggio con ore di studio, rendendo i premi della vita reale più facili da ottenere rispetto al gioco, può aiutarti a invertire questo problema. Se mangi troppo per consolarti e finisci in sovrappeso, pensa ad altre cose che ti confortano e usale.

Ogni cattiva abitudine soddisfa un bisogno reale, quindi il tuo compito è trovare modi per soddisfare quei bisogni senza ferire te stesso o gli altri, in modi che ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi piuttosto che rallentarti

Fai un ritorno nella vita Step 9
Fai un ritorno nella vita Step 9

Passaggio 9. Trova persone che ti aiuteranno in questo

Genitori e buoni amici sono generalmente una buona scommessa. Ma ricordati di non ricorrere a chi ti ha messo in questa situazione! Dedica meno tempo e attenzione alle persone che ti tirano indietro. Arrabbiarsi con loro significa dedicare loro tempo e attenzione; è meglio usare l'energia di quella rabbia per rafforzarti piuttosto che affrontarli. Ogni volta che raggiungi un obiettivo sulla tua lista, puoi dire loro quanto è bello fare il passo successivo.

Naturalmente ci saranno alcune battute d'arresto lungo il tuo viaggio, ma è naturale. Ecco perché è utile avere persone con cui parlare dei tuoi piani, nel bene e nel male

Fai un ritorno nella vita Fase 10
Fai un ritorno nella vita Fase 10

Passaggio 10. Tieni la testa alta e rifiuta di credere a chiunque dubiti della tua capacità di recupero

Potresti. Tu sei l'unico che può creare il tuo ritorno trionfante. Hai avuto successo prima, sai che puoi. Più onesto con te stesso, più facile sarà scegliere una nuova direzione. Il percorso migliore è quello che porta gioia nel viaggio, quando è la vera passione che sprona lo sforzo, quando il processo è così divertente che lo faresti anche se non avessi un obiettivo.

Mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi, ricordati di goderti il viaggio. Non vederlo come un combattimento, ma come un'avventura emozionante piena di alti e bassi, ma che alla fine ti porterà dove dovresti andare

Metodo 2 di 2: Rimanere Forti

Fai un ritorno nella vita Step 11
Fai un ritorno nella vita Step 11

Passaggio 1. Mantieni un atteggiamento positivo

È importante mantenere il buon umore e l'energia mentre ci si orienta. Anche se questo sembra impossibile, specialmente se vieni da una situazione molto brutta; più ti impegni per affrontare la quotidianità con il sorriso sulle labbra e non lamentarti, più è probabile che tu abbia ciò di cui hai bisogno. Invece, parla delle cose belle della vita, come quello che stai cercando. Anche se va bene lamentarsi di tanto in tanto, aggrapparsi agli aspetti negativi della tua vita non farà altro che renderli più difficili da superare.

Trascorrere del tempo con persone felici e rilassate aiuta a mantenere un atteggiamento positivo. Se trascorri il tuo tempo con qualcuno che vede solo il peggio in ogni situazione, hai buone possibilità di sentirti allo stesso modo

Fai un ritorno nella vita Fase 12
Fai un ritorno nella vita Fase 12

Passaggio 2. Mantieni la tua autostima

Certo, è facile sentirsi giù quando devi ricostruire tutta la tua vita, ma devi ricordare le cose che ami di te stesso piuttosto che le cose che devi migliorare; mentre è importante riconoscere i tuoi errori e lavorarci su quando possibile, è anche importante ricordare tutte le ragioni per cui ami te stesso e tutte le cose che ti rendono grande. Fai un elenco di tutti i tuoi tratti positivi e delle materie che hai imparato. Lavora per rendere questa lista sempre più grande con le tue parole e azioni.

  • Un modo per aumentare la fiducia in se stessi è fare cose che conosci. Niente ti farà sentire meglio che adempiere ai tuoi impegni con eccellenza.
  • Anche se questo può richiedere molto tempo, non fa male proiettare la fiducia in se stessi anche quando non ti senti sicuro. Stai dritto, con la testa alta e guarda dritto davanti a te, non verso il pavimento; le tue mani dovrebbero essere ai tuoi lati e dovresti essere aperto alle possibilità piuttosto che chiuderti a nuove interazioni. Più lo "fingi", più ti sentirai così.
Intervista per un lavoro Passo 11
Intervista per un lavoro Passo 11

Passaggio 3. Sii responsabile

È importante assumersi la responsabilità delle azioni e degli errori del passato che ti hanno portato dove sei oggi. Una volta ammesso e riconosciuto dove hai sbagliato, sarai in grado di andare avanti più velocemente. Se insisti a incolpare il mondo per il 100% dei tuoi problemi, non ti renderai conto di avere dei modi per risolverli. Se sei responsabile degli aspetti negativi della tua vita, allora ti senti responsabile dei tuoi risultati e dei tuoi obiettivi positivi.

Fai un ritorno nella vita Fase 14
Fai un ritorno nella vita Fase 14

Passaggio 4. Non essere troppo duro con te stesso

Sebbene sia importante assumersi le proprie responsabilità, è altrettanto importante trattarsi con gentilezza e perdono. Tutti commettono errori e non dovresti pensare di essere un perdente solo perché hai sbagliato strada. Trattati con simpatia, gentilezza e compassione e troverai molto più facile andare avanti. Se rinunci a te stesso, sarà praticamente impossibile sentirti sicuro e positivo, il che ti impedirà di raggiungere i tuoi obiettivi.

Essere autocritici non è la stessa cosa che incolpare te stesso. Le recensioni sono positive: si tratta di esaminare il motivo per cui stai facendo quello che fai e vedere se qualcos'altro potrebbe funzionare. È capire il problema. Incolpare te stesso è solo un'auto-tortura senza senso, stai già soffrendo e non ti motiverà a fare qualcosa di diverso. Incolpare te stesso o gli altri porterà a un circolo vizioso in cui tutto può accadere di nuovo; se è già successo, può succedere di nuovo, quindi fai attenzione a questa possibilità

Fai un ritorno nella vita Fase 15
Fai un ritorno nella vita Fase 15

Passaggio 5. Chiedi scusa a tutti quelli che hai ferito

È importante correggere i vecchi errori prima di poter davvero andare avanti. Pensa a tutti quelli che potresti aver offeso o ferito durante i tuoi momenti peggiori. Sforzati di chiedere scusa a queste persone, di persona o per iscritto, e fagli sapere quanto ti penti di quanto è successo. Potrebbero non perdonare completamente o persino credere che cambierai davvero fino a quando non avrai dimostrato che si sbagliano, ma questo è un passo verso il cambiamento delle cose in meglio.

Sarà più difficile per te andare avanti se il senso di colpa di aver ferito gli altri ti pesa. Anche se è difficile riordinare il passato in una volta, chiedere scusa a chi hai offeso è già un passo nella giusta direzione e ti farà sentire più forte

Ritorna nella vita Step 16
Ritorna nella vita Step 16

Passaggio 6. Aiuta gli altri

Potresti pensare di non poter aiutare gli altri perché la tua vita è sottosopra, ma se sei pronto ad alzarti e stare in piedi, prenditi un minuto e guarda di lato. Potrebbe esserci qualcuno che ha bisogno di aiuto, forse un amico che sta attraversando qualcosa anche peggio di te, o un vicino solitario e persino un adulto che ha bisogno di aiuto per imparare a leggere. Ci sono diverse opzioni.

Aiutare gli altri non solo farà la differenza nelle loro vite, ma ti farà anche vedere che hai molto da offrire alla tua comunità e al mondo

Pensa in modo chiaro e logico sotto pressione Passaggio 3
Pensa in modo chiaro e logico sotto pressione Passaggio 3

Passaggio 7. Rispondi a te stesso e confrontati con ciò che hai perso

Ci vuole coraggio per farlo, ma il senso di libertà che si acquisisce affrontando e superando un problema è incredibile. Mentre lo fai, inizi a capire cosa è veramente importante nella vita e ti prendi più cura di ciò che è importante. Questo tipo di atteggiamento ti farà tornare sulla retta via.

Suggerimenti

  • Ricorda che tutti commettono errori. Einstein è stato espulso da scuola!
  • Avrai sempre giorni difficili, vedili come esperienze.
  • Ciò che non uccide, rafforza.
  • Guarda alcuni film stimolanti. “In Pursuit of Happiness” mi convince sempre che tutto è possibile!

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