Come dimenticare le amicizie passate (con immagini)

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Come dimenticare le amicizie passate (con immagini)
Come dimenticare le amicizie passate (con immagini)

Video: Come dimenticare le amicizie passate (con immagini)

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Video: 6 COSE CHE COINVOLGONO DI PIU' UN DONNAIOLO | COLPISCI IL SUO EGO! MASSIMO TARAMASCO 2024, Marzo
Anonim

Superare la fine di un'amicizia può essere molto difficile emotivamente e psicologicamente. Le relazioni finiscono per diversi motivi, ad esempio quando qualcuno tradisce la fiducia dell'altro o ha bisogno di cambiare (vita o città). Il tempo necessario per dimenticare una persona così importante dipende dal livello di vicinanza, da cosa è successo e dal momento in cui le persone coinvolte si sono incontrate, ma puoi leggere i suggerimenti in questo articolo per lasciare che tutto segua un flusso naturale e uscire da questa situazione più forte, sano e con una mentalità positiva.

passi

Parte 1 di 3: affrontare la perdita di amicizia

Sii emotivamente indipendente Passaggio 2
Sii emotivamente indipendente Passaggio 2

Passaggio 1. Piangi se ne hai voglia

Una volta che accetti che l'amicizia è finita, potresti sentirti molto triste per aver perso qualcuno così vicino. In questi momenti, è normale piangere - e anche salutare, poiché rilascia parte della tristezza. D'altra parte, non sentirti in colpa se non scendono lacrime. Non tutti hanno questa reazione. L'importante è capire e accettare le proprie emozioni.

Sii calmo Passo 18
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Passaggio 2. Fai una passeggiata o fai un po' di esercizio

L'esercizio rilascia endorfine, che ti danno sensazioni di felicità e positività. Camminare, a sua volta, è l'occasione migliore per respirare aria fresca e prendere un po' di sole, il che migliora anche l'umore.

Sviluppa l'intelligenza emotiva Passaggio 11
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Passaggio 3. Sfogati con un amico o qualcuno vicino a te

Se parli con qualcuno di cui ti fidi, puoi elaborare meglio le emozioni e ottenere una prospettiva più ampia sulla situazione. Vai da un amico, un parente o anche un terapeuta professionista in modo da non essere così scosso e soffocato.

  • Se l'ex amico si è trasferito in un'altra città, chiama qualcuno in comune a cui manca anche lui. Forse è bene parlare della persona. Dì cose come "Ciao, Maria. Sono davvero triste da quando João si è trasferito. Mi mancano le sue battute. E tu?"
  • Se hai una discussione con il tuo ex amico, chiama qualcuno di cui ti fidi per parlare della tua rabbia o dei sentimenti di tradimento. Spiega cosa è successo e chiedi alla terza parte un'opinione obiettiva e onesta. Ad esempio, dì: "Ho avuto un terribile litigio con Suzana la scorsa settimana. Ho chiesto i 50 R$ che mi doveva; lei ha urlato e mi ha chiamato meschino. Pensi che abbia sbagliato a chiedere i soldi? O pensi che io ha reagito in modo eccessivo?"
Sii amico di tutti Passaggio 12
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Passaggio 4. Trascorri del tempo con altri amici

Potresti essere meno ferito se fai cose divertenti con persone che fanno ancora parte della tua vita. Chiama o manda un messaggio a un altro amico e invitalo ad andare al cinema, uscire a mangiare o bere, ascoltare musica o altro. Qualunque cosa sia, pensa a qualcosa che attiri la tua attenzione.

Sii amico di tutti Passaggio 5
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Passaggio 5. Incontra nuove persone

Incontrare nuove persone è molto importante per chi si trasferisce in un altro posto, perché gli amici vengono lasciati indietro ed è difficile non contare su di loro. Quindi vai da qualche parte dove puoi socializzare.

  • Prova a trovare eventi popolari su Internet. Facebook ha numerosi gruppi rivolti a persone che stanno scoprendo nuovi posti e vogliono fare amicizia. Vedi se riesci a trovare qualcosa anche su altri social media.
  • Fare volontariato. Dona tempo ed energie agli eventi della comunità che ti interessano. Non solo è una fantastica opportunità per incontrare nuove persone, ma potresti finire per dedicarti a un'abilità o un hobby diverso.
  • Partecipa a squadre sportive. Molti parchi e palestre ospitano eventi comunitari a prezzi accessibili. Se non riesci a trovare nulla, almeno vai nei tribunali locali e vedi se puoi giocare con qualcuno. Chi va in questi posti di solito è simpatico e amichevole con i volti nuovi.
Goditi la fase 2 della scuola
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Passaggio 6. Fai cose che ti rendono felice

Insegui hobby, sport e altre attività che ti interessano. Se necessario, prova cose nuove, come fare lavori manuali, praticare uno sport, andare in bicicletta o persino suonare uno strumento.

Parte 2 di 3: Gestire i ricordi

Goditi la fase 7 della scuola
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Passaggio 1. Restituire, trasmettere o conservare i ricordi ei regali della persona

È normale accumulare doni (fisici e non) e ricordi di un'amicizia. Se gli oggetti ti rendono triste o arrabbiato perché ti ricordano la persona, è meglio toglierli di vista, almeno per un po'.

  • Se l'oggetto in questione è troppo prezioso, come un oggetto di famiglia, gioielli o apparecchiature elettroniche, restituiscilo alla persona. Forse non è giusto che tu tenga queste cose dopo la fine dell'amicizia. Per determinare se è meglio restituirlo o meno, considera se chiederesti al tuo ex amico di fare lo stesso se fossi nei suoi panni.
  • Puoi donare oggetti meno preziosi come vestiti e simili, o anche buttarli via (se sono usa e getta).
  • Pensaci due volte prima di distruggere o buttare via oggetti insostituibili, come foto o opere d'arte. Potresti pentirtene dopo aver superato il dolore della perdita. Se pensi che qualcosa di specifico possa essere speciale in futuro, tienilo in un luogo sicuro (o fallo fare a qualcun altro) fino a quando questo periodo di turbolenze non passa.
Gestione del cyberbullismo Passaggio 4
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Passaggio 2. Elimina le informazioni di contatto della persona

Cancella il cellulare, l'e-mail e persino l'indirizzo fisico del tuo ex amico dalla rubrica in modo da non essere tentato di contattarlo nei momenti di debolezza e rabbia. In questo modo, non sarai infastidito nemmeno quando leggerai accidentalmente il suo nome sullo schermo del telefono di tanto in tanto.

Non eliminare le informazioni di contatto se la persona si è trasferita solo fisicamente (perché qualcuno si è trasferito, ad esempio). In questi casi è comunque normale telefonare o scambiare messaggi, anche se non si parla da mesi. Forse in futuro ci sarà una riunione?

Stop al cyberbullismo Passaggio 2
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Passaggio 3. Elimina la persona da tutti i suoi social media

Vedere i post del tuo ex amico sui social media, come Facebook, Twitter e Instagram, può far emergere tutto il tuo dolore alla fine dell'amicizia. Smetti di seguirlo per poter andare avanti senza problemi.

Anche se ti piace ancora la persona, è meglio smettere di seguirla sui social media finché il dolore non passa. Se continueranno a frequentarsi, tutto sarà più difficile, dal superare il trauma all'incontrare nuove persone

Scopri se una ragazza è arrabbiata con te Passaggio 1
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Passaggio 4. Se possibile, evita i luoghi che ti ricordano la persona

Alcuni luoghi possono ricordare la persona per molto tempo, come un bar in cui andavano o un parco dove passeggiavano insieme. Se possibile, evitali finché non ti riprendi un po'. Questo può essere impossibile a scuola o all'università o al lavoro (o anche a casa, a seconda della situazione); in questi casi cammina sempre con un'altra persona per creare nuovi ricordi positivi in quei luoghi.

Fai amicizia in una nuova scuola Passaggio 7
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Passaggio 5. Non evitare la persona quando la incontri in pubblico e non trattarla male quando parli

Se abiti ancora nella stessa zona, prima o poi ti ritroverai. All'inizio questa esperienza sarà scomoda, soprattutto se l'amicizia è finita male. Non ignorare la persona, o tutto andrà solo peggio. Stabilisci un contatto visivo e dì "Ciao" (o almeno annuisci con la testa) per essere cordiale.

Se vuoi, inizia una conversazione. Se non vuoi, ma la persona è interessata, dì che preferisci non dire nulla (educatamente). Ad esempio: "È bello vederti, ma non sono ancora pronto per parlare". Se preferisci, dì che sei occupato e vattene, ma comunque educato

Parte 3 di 3: Determinare se la fine dell'amicizia è permanente

Cambia tutta la tua personalità Passaggio 1
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Passaggio 1. Scrivi della fine dell'amicizia in un diario

Comprendendo il motivo per cui l'amicizia è finita, puoi determinare il modo migliore per lasciarti il passato alle spalle. Condividi i tuoi sentimenti e pensieri nel tuo diario per superare la rabbia, i sentimenti di tradimento e la tristezza. Inoltre, questa strategia ti aiuterà anche a capire se porre fine all'amicizia fosse davvero la cosa migliore da fare.

Sviluppo dell'integrità personale Passaggio 9
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Passaggio 2. Scrivi al tuo amico una lettera di addio, ma non inviarla

Esprimi la rabbia, la frustrazione e la delusione che provi alla fine dell'amicizia. Includi anche tutto ciò che mancherà nella tua vita. Non inviare il documento: conservalo, buttalo via o addirittura brucialo. Serve a porre fine emotivamente alla relazione e non dovrebbe essere letto dalla persona, poiché ciò può peggiorare ulteriormente la situazione.

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Passaggio 3. Descrivi l'intero corso della tua amicizia con la persona nel tuo diario

Determina se la relazione era sana e rispettosa per entrambi o se era tossica e dannosa. Gli amici tossici sono quelli che sono sempre scortesi con gli altri, fanno critiche infondate o richiedono troppo tempo ed energie.

  • Se stabilisci che la relazione era tossica, sii felice di sapere che è finita.
  • Se stabilisci che la relazione è stata positiva, valuta se vuoi davvero eliminare la persona dalla tua vita. Forse puoi tenerti in contatto e provare a sistemare la situazione. Anche se il tuo amico si è trasferito in un altro posto, puoi scambiare messaggi, parlare al telefono, interagire sui social media, ecc.
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Passaggio 4. Parla con amici comuni di quello che è successo

Se ti alleni con gli amici in comune, potresti essere in grado di capire meglio perché la relazione è finita, poiché queste persone hanno punti di vista diversi sulla situazione.

Contatta l'IRS Passaggio 17
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Passaggio 5. Riconcilia l'amicizia

Se stabilisci che l'amicizia è stata positiva e non vuoi perdere la persona, contattala e prova a organizzare un incontro. Se necessario, chiedi scusa e, se ha fatto qualcosa di male, spiega perché eri arrabbiato e dille che la perdoni perché è importante nella tua vita.

Suggerimenti

  • Scrivi ciò che pensi e senti dopo la fine dell'amicizia nel tuo diario.
  • Non contattare la persona se sei ancora frustrato o arrabbiato. Scrivi o chiama per dire cose specifiche e senza toni aggressivi, come chiederle qualcosa in cambio o chiederle di chattare.
  • Se hai provato di tutto per dimenticare la persona, ma non ha funzionato, prova a cercare cose nuove per allontanarti sempre di più da quello che è successo.

Avvisi

  • Non ignorare le tue emozioni e non cercare di soffocarle con droghe o alcol. Sebbene siano a disagio, ci vuole coraggio per superare quello che è successo. Altrimenti, sarai molto dannoso per la tua salute.
  • Se sei ancora molto arrabbiato o depresso dopo settimane o mesi, cerca l'aiuto professionale di un terapeuta.

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