3 modi per superare il tradimento di un amico

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3 modi per superare il tradimento di un amico
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Video: 3 modi per superare il tradimento di un amico

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Anonim

Fare amicizia non è sempre facile e fidarsi di loro può essere ancora più difficile. Inoltre, alcune persone hanno difficoltà a trovare amici che si preoccupino davvero di loro. In un mondo ideale, i nostri amici avrebbero solo amore e rispetto da offrire e non tradirebbero mai un'amicizia, ma sfortunatamente non tutti sono così. La dura verità è che a volte le persone finiscono per tradire la fiducia reciproca, persino i loro migliori amici. Sebbene sia tutt'altro che semplice, imparare a perdonare e voltare pagina è un compito molto importante e, per fortuna, possibile.

passi

Metodo 1 di 3: Comprensione della situazione

Supera il tradimento di un amico Passaggio 1
Supera il tradimento di un amico Passaggio 1

Passaggio 1. Chiediti se è stato solo un malinteso

Nessuno è felice quando si sente tradito da qualcuno, ma dovrai assicurarti che il tuo amico sia stato davvero sleale - forse ha agito involontariamente, quindi assicurati che sia davvero colpevole.

  • Qual è stato il tuo ruolo nell'incidente? Sei saltato a una conclusione che ha portato a una rissa o a un malinteso?
  • Parlare con altri che sono a conoscenza della situazione per essere in grado di determinare cosa è realmente accaduto.
  • Prendi in considerazione tutte le informazioni, inclusa la tua opinione: se hai davvero fatto qualcosa di sbagliato, questo amico si è assunto la responsabilità delle sue azioni?
  • Una confessione, ovviamente, non è l'unica prova che qualcuno è colpevole, ma dovrebbe essere presa in considerazione - senza di essa, dovrai riflettere sulla possibilità di un malinteso. Questo non vuol dire, tuttavia, che tutti i colpevoli confessino i propri errori, poiché molti insistono fino alla fine sulla loro innocenza. Pertanto, valuta tutte le prove per decidere se c'è stato o meno un tradimento.
  • Diciamo che hai detto alla persona un segreto e improvvisamente l'argomento è diventato il pettegolezzo a scuola - è probabile che ti insospettisca della lealtà del tuo amico. Chiedigli se ha detto a qualcuno il segreto, anche se non intendeva farlo. È stato un incidente? Si è lasciato sfuggire la storia?
Supera il tradimento di un amico Passo 2
Supera il tradimento di un amico Passo 2

Passaggio 2. Rifletti su come si sente

Se il tuo amico è arrabbiato quanto te, cerca di capire il suo punto di vista, mettendoti nei panni dell'altro. Qualcosa che hai detto è stato interpretato male da lui, o viceversa?

  • È anche importante tenere a mente che non sai cosa sta succedendo nella vita dell'altra persona, quindi guarda la situazione dal suo punto di vista. Se il tuo amico è disposto a parlare, chiedigli come si sente: non abbiamo idea di cosa stia succedendo nella vita degli altri: fai uno sforzo per capire il punto di vista del tuo amico.
  • Nella situazione sopra menzionata, potresti chiedere come si sentiva a mantenere il segreto: era molto difficile non dirlo a nessuno? Inoltre, valuta se si sente male per quello che ha fatto.
Supera il tradimento di un amico Passaggio 3
Supera il tradimento di un amico Passaggio 3

Passaggio 3. Mettiti nei suoi panni

Ogni storia ha più di un lato e molti fattori influenzano gli eventi, quindi cerca di valutare le circostanze in modo obiettivo. Possiamo vedere le cose in modo completamente diverso quando usciamo dalla situazione e la guardiamo come se fosse successo a qualcun altro, quindi questo può aiutarti a trarre altre conclusioni sull'incidente.

  • Questo non vuol dire che scoprirai che il tuo amico non ha commesso un errore. Forse la conclusione è la stessa di prima: c'è stato un tradimento, a prescindere dal punto di vista - in quel caso, pensa a cosa vuoi fare andando avanti.
  • Dopo aver analizzato la situazione in modo obiettivo, probabilmente svilupperai un po' di empatia per il tuo amico, ma ciò non significa che perdonerai il suo comportamento, solo che vedrai le circostanze in modo diverso. Che tu ci creda o no, la compassione per quella persona ti aiuterà ad andare avanti.
  • Potresti anche iniziare a vedere come potresti aver contribuito a questa oa situazioni simili chiudendo un occhio su quello che stava succedendo. La sensazione di aprire gli occhi su tutto ciò che veniva ignorato o sottovalutato è molto potente.
  • Evita di condividere segreti con il tuo amico in futuro se è loquace e gli piace spettegolare.

Metodo 2 di 3: voltare pagina

Supera il tradimento di un amico Passaggio 4
Supera il tradimento di un amico Passaggio 4

Passaggio 1. Rilassati e trascorri del tempo da solo

Medita, balla, fai shopping o fai qualsiasi altra attività piacevole per distrarti da questa situazione: fai tutto il necessario per sentirti meglio. Può sembrare controproducente, ma è più probabile che tu trovi una buona soluzione mentre fai qualcosa di carino, poiché molte risposte creative arrivano durante i momenti divertenti, anche se non riguardano il problema stesso.

Seguendo l'esempio sopra, ritirati dalla situazione e allontanati dalle persone che conoscono il tuo segreto: cerca di isolarti e fai qualcosa di rilassante

Supera il tradimento di un amico Passaggio 5
Supera il tradimento di un amico Passaggio 5

Passaggio 2. Calmati

Evita di dare la colpa a te stesso assumendo che sei responsabile della situazione e che la rovini sempre. Evita pensieri generalizzati come "Succede sempre a me": troppe generalizzazioni possono portare alla depressione.

  • Errori e incidenti accadono nella vita di tutti: nessuno è immune da eventi negativi. Incolpare te stesso per la situazione ti impedirà solo di andare avanti e porre fine a questa storia.
  • Non rimproverarti per aver fatto affidamento su una "spia" - invece di pensare cose come "Sono un tale idiota. Perché l'ho fatto?" D'ora in poi saprò che non posso condividere alcun segreto con quella persona."
Supera il tradimento di un amico Passaggio 6
Supera il tradimento di un amico Passaggio 6

Passaggio 3. Riformulare la situazione

Se ritieni di essere stato tradito dal tuo amico, ma il tuo amico non si è scusato, riformula la tua visione delle circostanze e smetti di incolpare te stesso. Affrontare i tuoi sentimenti in modo sano sarà fondamentale per andare avanti e questa riformulazione positiva ti aiuterà anche a muoverti verso il perdono.

Ad esempio, invece di pensare che sia tutta colpa tua, pensa a come hai scoperto che il tuo amico parla troppo e non riesce a mantenere segreti. Non avevi idea di come fosse questa persona quando hai deciso di condividere un segreto con loro, quindi hai preso la decisione migliore che potevi prendere con la conoscenza che avevi in quel momento

Supera il tradimento di un amico Passaggio 7
Supera il tradimento di un amico Passaggio 7

Passaggio 4. Lasciati alle spalle la sensazione di frustrazione

Molte persone si liberano dei propri sentimenti di frustrazione scaricandosi con qualcuno, quindi scegli una persona di fiducia che sia disposta ad ascoltarli mentre parlano del tradimento. Lo sfogo ti aiuterà a far uscire le emozioni negative, ma preferisci parlare con qualcuno imparziale, che non è coinvolto nella situazione, per evitare nuovi conflitti tra amici.

  • Evita di mettere troppe emozioni o negatività nella situazione: non sarai in grado di esprimerti correttamente se sei immerso in sentimenti di colpa o negazione.
  • Scegli qualcuno che non ti incoraggi a identificarti come vittima - non parlare con qualcuno che sarà triste e senza speranza dopo aver ascoltato la storia, in particolare se ti senti già così da solo. Parla con una persona cara che può rimanere positiva e offrire buoni suggerimenti su cosa fare in futuro.
  • Se non ti piace sfogarti con altre persone, trova altri modi per sfogare la frustrazione: una corsa o una passeggiata sono un ottimo modo per liberare alcune delle emozioni negative, non importa se sei più attivo o sedentario. Pratica uno sport individuale o di squadra o partecipa a lezioni di boxe, kickboxing o yoga: tutte queste sono buone opzioni per eliminare parte dello stress del corpo.
  • Parla con un altro amico dei tuoi sentimenti o, se non hai amici o familiari con cui sfogarti, scrivi le tue emozioni in un diario.

Metodo 3 di 3: andare avanti

Supera il tradimento di un amico Passaggio 8
Supera il tradimento di un amico Passaggio 8

Passaggio 1. Perdona o almeno sii disposto a perdonare

Anche se il tuo amico non si scusa mai, dovrai comunque essere disposto a perdonarlo se hai intenzione di andare avanti - considera il perdono come un dono per te stesso, non per l'altro.

  • Perdonando, siamo in grado di lasciare andare il passato e andare avanti con le nostre vite, altrimenti rimarremo bloccati per sempre in quella situazione. Passerai molto tempo a serbare rancore se non perdoni il tuo amico, e potresti anche rimanere mesi o anni a sentirti turbato come sei ora, come se la situazione fosse appena accaduta.
  • Idealmente, la persona che ha tradito la tua fiducia si scuserà e quella richiesta verrà presa in considerazione al momento di decidere se vuoi perdonare o meno. Tuttavia, molte situazioni si concludono senza alcuna espressione di rammarico o una falsa richiesta di perdono, che non può influenzare la tua decisione - potresti dover fare uno sforzo per essere in grado di perdonare l'altra persona, indipendentemente dal suo atteggiamento.
  • Non soffermarti sull'argomento: dopo aver perdonato, volta pagina e inizia un nuovo capitolo della tua vita. Un buon modo per evitare pensieri ossessivi è mettere un elastico intorno al polso - farlo scattare contro la pelle ogni volta che ti ritrovi a pensarci.
  • Perdona te stesso per esserti fidato di questo amico: non sapevi che non sarebbe stato in grado di mantenere un segreto.
Supera il tradimento di un amico Passo 9
Supera il tradimento di un amico Passo 9

Passaggio 2. Decidi se vuoi ancora mantenere l'amicizia

È probabile che molti amici che tradiscono una volta tradiscano di nuovo, ma ciò dipende dall'individuo e dalla situazione, quindi considera il contesto e determina se vuoi mantenere la persona nella tua vita, come amico o solo come conoscente.

  • Puoi vedere la persona come un conoscente se decidi di tenerti in contatto con loro, ma non vuoi una relazione così stretta; oppure puoi interrompere del tutto le relazioni se ritieni che questa sia l'opzione migliore.
  • Taglia tutti i legami se decidi di non volere più questa amicizia, ma non comportarti in modo cattivo: la persona sarà consapevole del tuo dolore se hai già parlato della situazione, quindi porre fine all'amicizia dovrebbe essere Più facile.
  • La cosa migliore da fare quando un buon amico ti lascia per altri amici è non scendere al suo livello: concentrati su ciò che ne vale la pena! Una persona a cui non importa della tua amicizia non è importante, quindi mettiti al primo posto. Se studiate nella stessa scuola, un buon modo per pareggiare i conti è prendere voti più alti di lei, quindi inizia a impegnarti di più nei tuoi studi. Un amico che abbandona un altro non è un vero amico, e un giorno si pentirà di averlo fatto.
  • Se scegli di preservare l'amicizia, rendi molto chiaro come ti senti in modo che la persona capisca che ha sbagliato, ma falle sapere che la perdoni e che vuoi ancora essere sua amica.
  • Pensaci due volte prima di riprendere l'amicizia se la persona non si è scusata o non ha mostrato alcun tipo di rammarico, poiché la situazione potrebbe ripresentarsi in futuro.
  • Un'altra opzione è mantenere viva l'amicizia, ma evita di condividere grandi segreti con la persona - se senti il bisogno di parlare della tua vita con tutti i tuoi amici, potresti dover ripensare alla tua relazione con questo pettegolezzo.
Supera il tradimento di un amico Passo 10
Supera il tradimento di un amico Passo 10

Passaggio 3. Considera la situazione come una lezione di vita

Ora, conosci già i segni e i sintomi di un tradimento e puoi identificarli più facilmente andando avanti: questo ti aiuterà a non commettere lo stesso errore in futuro e, forse, non sarai tradito di nuovo. Ovviamente non avremo mai il controllo sugli atteggiamenti altrui e non potremo prevenire un tradimento, ma questa esperienza vi insegnerà come gestire al meglio la situazione, oltre ad aiutarvi a non essere colti di sorpresa.

Ora sai che alcune persone non possono mantenere segreti, anche se sono i tuoi migliori amici. La prossima volta prenderai in considerazione se la persona sa o meno mantenere i segreti e ci penserai due volte prima di dire a qualcuno qualcosa di molto importante

Suggerimenti

  • Quando si tratta di fidarsi di qualcuno, ascolta il tuo istinto e impara dalle esperienze passate: non sarai mai in grado di fidarti di certe persone.
  • Non aprire la tua vita a tutti gli altri - in questo modo hai meno probabilità di essere tradito.
  • Dì come ti senti, anche quando sei arrabbiato, ma fai attenzione a non dire le cose senza pensare.
  • Prima di una nuova conversazione, concedi a te stesso e al tuo amico alcune settimane, o anche un mese, in modo che possiate schiarirvi le idee, altrimenti finirete per litigare di nuovo.
  • Non ignoratevi l'un l'altro! Non fingere di non ascoltare se fa una domanda: rispondi educatamente piuttosto che ignorarlo e farlo sentire ancora peggio per quello che ha fatto.

Avvisi

  • La maggior parte delle persone tradite preferisce lasciarsi alle spalle il traditore, quindi non sentirti in colpa a volerlo fare: la scelta è tua.
  • Fai attenzione alle persone che rivelano facilmente troppi dettagli su se stessi o sulla vita di altre persone: probabilmente non hanno la vocazione a mantenere i segreti.
  • Gli umani sono animali sociali e non possono vivere senza amici, quindi fai attenzione a non perdere tutte le tue amicizie per uno stupido litigio.

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