Scoprire che il partner è sposato è un'esperienza devastante, soprattutto per chi si è buttato a capofitto nella relazione. Quando scopri che la persona che ami è legalmente impegnata con qualcun altro, potresti sentirti tradito, deluso o semplicemente arrabbiato. Forse non sai nemmeno come reagire e hai bisogno di lavorare per controllare le tue emozioni. Se non sai cosa fare quando scopri che il tuo partner è sposato, prova a parlargli dei tuoi sentimenti. Quindi decidi se porre fine alla relazione o meno. Potrebbe anche essere una buona idea chiedere consiglio alle persone a te vicine.
passi
Metodo 1 di 3: parlare con il tuo partner
Passaggio 1. Trova un luogo appartato per parlare
Se decidi di parlare del problema con il tuo partner, fissa un appuntamento per incontrarlo in un luogo vuoto e tranquillo. Scegli un luogo neutrale, come una piazza o un bar, oppure invitali a casa tua quando sei solo per una conversazione faccia a faccia.
- Preferibilmente, aspetta un po' prima di chiamare il tuo partner per parlare. Dopo aver scoperto la verità, la prima cosa che dovresti fare è pensare bene e capire i tuoi sentimenti.
- Prova a parlare con il tuo partner faccia a faccia piuttosto che al telefono o al testo. In questo modo, puoi esprimere i tuoi sentimenti in modo chiaro e sincero faccia a faccia.
- Dì qualcosa come "Dobbiamo parlare del tuo matrimonio" o "Dobbiamo parlare del tuo matrimonio e della nostra relazione".
Passaggio 2. Dì al tuo partner che sai che è sposato
Inizia dicendo al tuo partner che sai che è sposato. Spiega come l'hai scoperto. Forse hai parlato con il loro coniuge o ti è stato detto da un amico comune. Metti tutte le tue carte in tavola per iniziare la conversazione nel modo più onesto possibile.
- Dì, ad esempio: "So che sei sposato" o "Ho scoperto che sei sposato".
- Anche se ti vergogni di come hai scoperto che il tuo partner è sposato, sii onesto. Quindi, anche se senti di aver fatto qualcosa di sbagliato (come leggere l'e-mail del tuo partner), le dinamiche della relazione inizieranno a cambiare, diventando più oneste e veritiere.
Passaggio 3. Spiega come ti senti in prima persona
Quando sei solo, spiega al tuo partner come ti senti. Usa frasi in prima persona in modo che il tuo partner capisca come ti senti e ascolti quello che hai da dire. Parla in modo chiaro e calmo, senza alzare la voce, in modo che la conversazione sia produttiva.
Dì, ad esempio: "Mi è dispiaciuto sentire del tuo matrimonio. Non so cosa significhi per la nostra relazione” o “Sono arrabbiato perché non mi hai detto che eri sposato quando abbiamo iniziato a frequentarci. Penso che tu non sia stato onesto con me, il che mi fa sentire tradito"
Passaggio 4. Chiedi una pausa se ti senti davvero male
Potrebbe essere difficile per te mantenere la calma durante la conversazione. Questo è perfettamente normale. Potrebbero essere necessari alcuni minuti (o più) per ritrovare la calma e calmarsi. In tal caso, dì al tuo partner: "Ho bisogno di fare una pausa" o "Ho bisogno di un po' di tempo da solo per elaborare questo. Parliamone un'altra volta".
- Potrebbero essere necessari solo pochi minuti per ritrovare la calma. Oppure potrebbero volerci diversi giorni. Dì al tuo partner che deve rispettare le tue esigenze e darti il tempo di capire cosa sta succedendo. Torna da lui quando sei pronto a parlare.
- È anche possibile che tu abbia bisogno di diverse conversazioni per capire come ti senti e capire cosa fare.
Passaggio 5. Pensa ai prossimi passi insieme al tuo partner
La conversazione dovrebbe terminare con te e il tuo partner che discutete su cosa fare dopo. Pensa attentamente a cosa vuoi dalla relazione e parla onestamente con il tuo partner. Quindi, pensa insieme a lui a un piano d'azione in modo che nessun altro si senta ingannato.
- Dì al tuo partner, ad esempio: “Non mi sento a mio agio ad uscire con qualcuno che è sposato. Saresti disposto a separarti?" o "Possiamo essere onesti l'uno con l'altro d'ora in poi? Non mi aspetto che tu lasci il tuo coniuge, ma ho bisogno che non ci siano più segreti tra noi."
- Se non riescono a mettersi d'accordo su cosa fare, forse è il momento di porre fine alla relazione. Alcune persone scelgono di andare contro i propri valori in nome di una relazione, ma è meglio seguire sempre il tuo intuito. Altrimenti, te ne pentirai in futuro.
Metodo 2 di 3: porre fine alla relazione
Passaggio 1. Parla con il tuo partner dei tuoi sentimenti
Può darsi che tu non sia più disposto a stare con il tuo partner se scopri che è sposato. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e riconosci il peso della situazione. Potresti non essere più in grado di fidarti del tuo partner o di essere emotivamente pronto ad avere una relazione con una persona sposata. Parla apertamente dei tuoi sentimenti con il tuo partner in modo che sappia cosa sta succedendo nella tua testa. Dai la preferenza alle frasi in prima persona.
Dì, ad esempio: "Non posso stare con qualcuno sposato" o "Sento che non c'è più fiducia tra di noi"
Passaggio 2. Metti in chiaro che stai terminando la relazione
Non lasciare dubbi al tuo partner che non state più insieme. Cerca di essere gentile e fermo per non ingannarlo. Se il tuo partner cerca di convincerti a stare con lui, spiega come ti senti e cosa ti aspetti da una relazione. Metti in chiaro che non vuoi avere una relazione con una persona sposata.
- Diciamo, ad esempio: “Non voglio avere una relazione con una persona sposata. Penso che dobbiamo rompere” o “Non mi sento più a mio agio in questa relazione. Penso che dobbiamo finire".
- Per essere onesti, lascia che il tuo partner ti spieghi perché pensa che dovresti stare insieme, ma non lasciare che ti prenda in giro. Dopo che ha detto tutto quello che aveva da dire, chiudi la questione, anche se ti incalza.
Passaggio 3. Stai lontano dal tuo partner
Dì al tuo partner che hai bisogno di un po' di tempo lontano da lui. Metti in chiaro che quello che vuoi è la distanza. Spiega che sei tu che deciderai se e quando parlerai di nuovo.
Puoi dire, ad esempio: “Abbiamo bisogno di spazio. Quando sarò pronto a parlarti, ti troverò. Per ora ho bisogno di un po' di tempo per me stessa”
Passaggio 4. Mantieni le distanze dal tuo partner
Dopo la rottura, è essenziale mantenere le distanze dal tuo ex partner. D'accordo con lui che non vi cercate. Idealmente, ti dai spazio a vicenda. Elimina il tuo partner dai social network e non rispondere o non rispondere quando ti chiama o ti scrive.
- Se vedi spesso l'altra persona a scuola o al lavoro, prendi accordi con il tuo partner per evitare interazioni quando possibile. Allora avrai il tempo e lo spazio necessari per riprenderti dalla rottura.
- Fare il passaggio da una relazione d'amore a un'amicizia senza passaggi intermedi è praticamente impossibile. Sebbene tu possa persino diventare amico del tuo ex, è essenziale mantenere le distanze l'uno dall'altro e non cercarsi l'un l'altro, per ora. Entrambi hanno bisogno di tempo per riprendersi e affrontare i propri sentimenti. Quindi, forse non puoi diventare amico in futuro?
- Potresti anche essere tentato di buttarti a capofitto in una nuova relazione per dimenticare il tuo ex. Non farlo. Concediti del tempo per riprenderti.
Metodo 3 di 3: chiedere aiuto alle persone a te vicine
Passaggio 1. Parla con amici e familiari
Se non sai cosa fare quando scopri che il tuo partner è sposato, cerca amici intimi o familiari con cui parlare. Scegli persone di cui ti fidi e che sono in grado di ascoltare senza giudizio.
- Ad esempio, puoi dire a un caro amico: "Ho scoperto che il mio partner è sposato. Posso sfogarmi con te senza giudizio?" o "Il mio partner è sposato. Ho bisogno di parlare di questo. Riesci a sentirmi?".
- Se l'altra persona ti fa sentire male o ti fa vergognare, lascia perdere l'argomento e trova qualcuno più ricettivo. Dì qualcosa come: "Grazie per l'ascolto. Non credo di volerne più parlare".
Passaggio 2. Parla con un terapeuta
Se non ti senti a tuo agio a parlare con qualcuno che conosci personalmente, che ne dici di vedere un terapeuta? Questo è un ottimo modo per parlare dei tuoi sentimenti senza essere giudicato o predicato. Un buon terapeuta ascolta i pazienti e offre aiuto o supporto quando necessario.
Cerca un terapista vicino a te su Internet o chiedi consigli ai tuoi amici o persino al tuo medico di base
Passaggio 3. Cerca persone con esperienze simili alle tue
Potresti sentirti più a tuo agio a parlare con persone che hanno vissuto la tua stessa cosa, cioè che hanno scoperto di avere un partner sposato. Ad esempio, puoi cercare un amico o un familiare che ha vissuto qualcosa del genere e l'ha gestito bene. Qualcuno con un'esperienza simile alla tua può identificarsi meglio con te e fornire l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno.
Potresti, ad esempio, andare da un amico e dire: "So che hai scoperto che il tuo partner era sposato l'anno scorso. Sto attraversando la stessa cosa in questo momento. Come hai reagito?" oppure “Ricordo che avevi un partner che solo dopo ha scoperto di essere sposato. Che cosa hai fatto?"
Passaggio 4. Pratica la cura di sé.
Guarda dentro e pratica la cura di sé per gestire la scoperta nel miglior modo possibile. Dedica un'ora al giorno a fare qualcosa di rilassante, come meditare o fare yoga, oppure regalati un massaggio o un buon bagno di bolle. Anche dedicarsi agli hobby che ti piacciono, come dipingere, disegnare o suonare, è una forma di cura di sé.