Come sapere quando lasciar andare: 11 passaggi (con immagini)

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Come sapere quando lasciar andare: 11 passaggi (con immagini)
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Video: COME COMPORTARSI con una persona MALEDUCATA: 6 RISPOSTE ELEGANTI 2024, Marzo
Anonim

Lasciare andare qualcuno che ami è molto difficile. I cambiamenti possono essere difficili, soprattutto quando ti allontani da una persona che ami o per cui hai avuto sentimenti profondi. Tuttavia, notando che è giunto il momento di lasciarlo andare, è possibile sistemare la situazione e lavorare verso un nuovo inizio e un nuovo “me”.

passi

Metodo 1 di 2: valutare la tua situazione

Sapere quando lasciarsi andare Passaggio 2
Sapere quando lasciarsi andare Passaggio 2

Passaggio 1. Affronta la realtà

Sfortunatamente, la maggior parte delle persone Sai che hanno bisogno di esercitarsi a lasciar andare, ma non possono a causa delle conseguenze. Valutare la situazione e affrontare la realtà può aiutarti a capire che è ora di lasciare andare una relazione senza uscita.

  • Per non scappare da ciò che deve essere fatto, immagina di essere qualcun altro e di osservare la tua situazione. Cosa sa di cosa sta succedendo? La risposta è ovvia per una persona simile? In tal caso, dovresti già conoscere la decisione giusta da prendere.
  • Se hai difficoltà a ritirarti dalla situazione e a guardarla da un punto di vista esterno, cambia i nomi delle persone coinvolte. Fai finta di avere un altro nome e cambia anche alcune delle tue caratteristiche, in modo da non essere così "tu". L'obiettivo è creare una distanza ridotta tra te e questo altro "tu". Fai lo stesso con l'individuo che vuoi lasciare andare.
  • Immagina uno scenario simile a quello in cui ti trovavi, ma questa volta accade a un amico e al suo partner. Che consiglio daresti? Pensi che sarebbe ragionevole dire che era tempo per lui di andare avanti?
Sapere quando lasciar andare Passaggio 3
Sapere quando lasciar andare Passaggio 3

Passaggio 2. Chiedi opinioni ad altre persone

Chiedi a un amico, un familiare o un professionista (psicologo, terapista, ecc.) se ti senti a tuo agio, cosa farebbero al tuo posto e se si sono trovati in una situazione simile prima.

  • È importante essere onesti con lui, non giudicarlo dalla risposta che riceve. Dopotutto, stai cercando il modo giusto per risolvere la situazione, non una risposta che ti faccia sentire meglio.
  • Chiedigli se pensa onestamente che le sue azioni siano appropriate. Chiedigli di darti una risposta reale se pensa che sia colpa tua per il disaccordo che tu e la persona in questione avete avuto.
  • Vai al sito web della tua assicurazione sanitaria o fai una ricerca su Internet per trovare un terapista o uno psicologo nella regione in cui vivi.
Sapere quando lasciar andare Passaggio 4
Sapere quando lasciar andare Passaggio 4

Passaggio 3. Analizzare la situazione

Annota tutto ciò che senti e pensi in un diario. Sappi che solo tu leggerai questo diario, quindi è importante essere completamente onesti. Cerca modelli nella scrittura; Hai notato che ti incolpi di tutto? Se è così, pensa se c'è un vero merito in tali atteggiamenti o se anche il partner si sbagliava.

  • Mentre scrivi nel tuo diario, poniti alcune domande specifiche in modo da poter chiarire se è il momento di lasciar andare. Il partner implica che non è disposto a impegnarsi nella relazione o minaccia di interromperla per ottenere un vantaggio su di te? È geloso del tuo successo invece di essere felice? Stai barando? Uno ha bisogno di un livello di intimità diverso dall'altro? Mettendo queste domande su carta, pensandoci e rispondendo “sì” a qualcuna di esse, è un segno che abbiamo bisogno di andare avanti con la vita. Scrivere in un diario di una relazione può anche aiutarti ad affrontare una rottura o un matrimonio, se questo è il modo migliore.
  • Dopo aver scritto tutto ciò che ti viene in mente, rileggilo. Il giorno dopo, rivedi le tue riflessioni con una testa più fresca. Se vengono in mente gli stessi standard e opinioni, ciò che è scritto è probabilmente vero.
Sapere quando lasciar andare Passaggio 5
Sapere quando lasciar andare Passaggio 5

Passaggio 4. Sapere quando ti stai sabotando per un ideale

Ad esempio, quando cerchi la perfezione in una relazione e non ti accontenti di niente di meno, il problema non è con il partner o con qualcun altro, ma con te stesso. In tal caso, pensa attentamente a come cambiare per far funzionare la relazione.

  • Sii onesto con il tuo partner e dì che stai lottando con obiettivi ingiusti e che vuoi solo far funzionare la tua relazione. Può darsi che rispetti il tuo candore e onestà ed è molto più disposto a capire.
  • Per scoprire se ti stai facendo del male per un ideale, chiedi ad amici, parenti o conoscenti che non sono influenzati dalla situazione. I loro consigli ti permetteranno di vedere se sei troppo esigente o se le tue opinioni sulla relazione e gli errori del tuo partner hanno qualche fondamento.
  • Se vuoi, rifletti su quanto segue::
  • Hai aspettative (non realistiche) che dovresti essere soddisfatto sessualmente ogni volta che vuoi?
  • C'è un'aspettativa (anche irrealistica) che il partner soddisfi tutte le tue esigenze?
  • Ti aspetti che il tuo partner soddisfi tutti i tuoi desideri?
Sapere quando lasciar andare Passo 11
Sapere quando lasciar andare Passo 11

Passaggio 5. Tieni presente che non voler stare con il tuo partner è un segnale di avvertimento

Preoccuparsi sempre meno di ciò che ha fatto durante il giorno, non voler stare con lui o non rispettare l'opinione della persona indica che non provi più lo stesso per lui. Questi segni indicano che il momento di lasciarsi andare potrebbe essere arrivato.

Anche se è difficile lasciare andare un individuo, non lasciare che il senso di colpa ti sconvolga psicologicamente; è meglio permettergli di trovare qualcuno che si prende veramente cura di lui e lo ama piuttosto che restare nei paraggi perché si sente in colpa

Metodo 2 di 2: valutare la relazione

Sapere quando lasciar andare Passo 7
Sapere quando lasciar andare Passo 7

Passaggio 1. Cerca i segni

Gli indicatori variano, ma ci sono alcuni indizi che potrebbero suggerire che è ora di lasciar andare e porre fine alla relazione. Fai attenzione a comportamenti costanti come gelosia, insicurezza, litigi, noia e disagio o infelicità generale.

Tutto questo segnala che la relazione non è sana. È normale non essere d'accordo, ma c'è una linea molto sottile tra "argomenti sani" e "disaccordi dannosi"

Sapere quando lasciar andare Passo 8
Sapere quando lasciar andare Passo 8

Passaggio 2. Analizza se i combattimenti sono costanti

Se entrambi litigate sempre per motivi non importanti, il tuo partner potrebbe non sentirsi più attratto da te. Tuttavia, questa non è un'indicazione definitiva che le cose stiano andando male, poiché molte coppie litigano, ma potrebbe suggerire che ci siano più problemi nella relazione. Non lasciare che piccoli litigi sciocche mettano fine ai sentimenti tra di voi; tuttavia, se tali comportamenti sono costanti, potrebbe essere il momento di lasciar andare.

Quando ti rendi conto che stai pensando di porre fine alla relazione a causa di troppi litigi, pensa ad alcuni problemi. Perché non sei d'accordo? Qual è il problema che causa i litigi? Ci sono stati disaccordi su questo problema o è qualcosa di "inaudito"? Se noti che stai cercando di ferire l'altra persona, che ci sono disaccordi su cose stupide, o che sei sempre in disaccordo sulla stessa cosa a causa della difficoltà nel risolvere le differenze tra i due, lascia andare e vai avanti con la vita

Sapere quando lasciar andare Passo 9
Sapere quando lasciar andare Passo 9

Passaggio 3. Vedi se uno è costantemente irritato con l'altro

Quando entrambi perdono la testa quando litigano, non c'è segno di amore o interesse. Puoi dire che il tuo partner è a disagio con le tue azioni quando nulla di ciò che fai sembra giusto o se alcune delle tue decisioni pubbliche ti mettono in imbarazzo. Chi ama deve sempre sostenere il partner nei suoi atteggiamenti.

Ricorda che dovresti notare se c'è un comportamento irritabile costante o un modello costante di disagio nel partner. Un singolo evento non dovrebbe fungere da base, poiché di tanto in tanto tutti si sentono frustrati dall'atteggiamento di una persona cara

Sapere quando lasciar andare Passo 10
Sapere quando lasciar andare Passo 10

Passaggio 4. Fai attenzione alla perdita di comunicazione

Affinché una relazione possa procedere, le due parti devono discutere questioni e idee; se l'altra persona non ti parla più, potrebbe essere il momento di lasciarsi andare (il partner deve essere onesto sui sentimenti e su ciò che pensa). Quindi, la mancanza di espressione e comunicazione emotiva a volte segnala che dovresti passare a quello successivo.

Se sei in guai seri ma sei sicuro di amare quella persona, rivolgiti a una terapia di coppia. Questo ti aiuterà a riconciliare i sentimenti che ognuno di voi ha

Sapere quando lasciar andare Passo 14
Sapere quando lasciar andare Passo 14

Passaggio 5. Ascolta il tuo partner

Se è abbastanza coraggioso da dire che non è più interessato ad avere una relazione con te, ascoltalo. Può essere un processo molto complicato e doloroso; tuttavia, la verità non fa mai male quanto essere ingannati. Quando qualcuno ha abbastanza rispetto per essere onesto con te, sii rispettoso anche tu, lasciandoti andare.

Non è mai facile sentire che non sei la "persona speciale" che il tuo partner pensava che fossi. Tuttavia, a lungo termine, è meglio stare con qualcuno che ti ama davvero per quello che sei

Sapere quando lasciar andare Passo 15
Sapere quando lasciar andare Passo 15

Passaggio 6. Cerca segni di tradimento

A volte il tuo partner sta scrivendo messaggi a una ragazza che non conosci, o torna a casa troppo tardi, i suoi vestiti impregnati di un profumo sconosciuto. In alcuni casi, anche un aggiornamento del suo profilo su un sito di incontri o messaggi che flirtano con qualcuno su Facebook sono indicazioni che sta vedendo qualcun altro. Se trova "indizi" su uno di questi comportamenti, potrebbe tradirti o avere intenzione di farlo.

  • Non umiliarti continuando la tua relazione con una persona che ti tradisce. Al primo indizio che la persona sta barando, lasciala andare. Meriti di più; segui la tua vita e fai del tuo meglio per perdonarla; altrimenti, avrà ancora un'influenza emotiva su di te.
  • Se non sei più felice di stare con il tuo partner, sentendo che i momenti felici sono scomparsi, prendi una decisione. Una volta che ci sei arrivato, parla con la persona. Trova sempre la verità su te stesso e sui sentimenti che provi per il tuo partner. Decidi quale opzione è la migliore per entrambi.

Suggerimenti

  • Fai ciò che ti sembra giusto, non ciò che consigliano i tuoi amici. La situazione riguarda solo ed esclusivamente te, quindi anche con tutti i consigli che ricevi – compreso questo articolo – segui il tuo cuore dopo aver preso in considerazione tutti i consigli.
  • Prenditi il tuo tempo e sii giusto quando prendi la tua decisione. Se non sei ancora pronto o pensi che i motivi non corrispondano a nessuno dei precedenti, non arrenderti, o potresti finire per rovinare la relazione.
  • Può essere molto difficile lasciar andare, ma devi affrontare la realtà. Sì, il tuo desiderio è essere felice, ma è impossibile trovare la felicità quando ti aggrappi a qualcosa o qualcuno che ti ferisce.
  • Stai certo che non ti pentirai della tua decisione. Uno dei modi più rapidi per perdere il rispetto di qualcuno è fare una dichiarazione e tirarsi indietro. Quando imposti dei limiti a te stesso, preparati a non superarli.
  • La mancanza di un ex è una parte naturale del lasciarsi andare. Dagli tempo e ti riprenderai.
  • Quando qualcosa ti ferisce più di quanto ti renda felice, è ora di lasciar perdere.
  • Ricordati di prenderti cura di te stesso e di amarti prima di tutto. Lasciar andare qualcuno può ferire, ma devi preoccuparti del tuo benessere.

Avvisi

  • Non riconnetterti con la persona, o finirai per sottoporti a un ottovolante di emozioni, che non finisce mai bene.
  • Potrebbe essere una buona idea parlare con questa persona del lasciarsi andare prima di smettere di relazionarsi con lui. A volte il suo comportamento è legato a qualcos'altro, non a te (come il lavoro, per esempio). Se è così, è importante parlarne in modo da non rovinare la relazione a causa di un errore di valutazione.

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