Imparare a entrare in picchiata con un pallone da calcio è un ottimo modo per impressionare i tuoi compagni di squadra, ottenere un migliore equilibrio e migliorare il controllo della palla durante una partita. All'inizio, può sembrare un compito arduo, ma per avere successo, tutto ciò che devi fare è allenarti. Segui i passaggi seguenti per imparare a eseguire i colpi di piedi, cosce, testa e spalle: presto li farai come un professionista!
passi
Metodo 1 di 5: iniziare con la palla in mano
Passaggio 1. Tenere la palla dritta davanti al corpo, all'incirca all'altezza del petto
Lascialo cadere e gocciola sul pavimento; mentre sta discendendo dopo questo rimbalzo, spingila verso l'alto con il piede (preferibilmente il "dominante") con una forza sufficiente a farle raggiungere l'altezza del petto. Il calcio deve essere eseguito con il piede leggermente inclinato verso l'alto e la palla che colpisce i lacci della scarpa.
- Non allacciare i lacci due volte poiché ciò può disturbare la traiettoria della palla; può finire per andare in una direzione inaspettata se il nodo è troppo grande.
- Lasciare la palla un po' più sgonfia aiuta a ridurre l'intensità del suo rimbalzo, rendendo più facile il controllo e impedendogli di guadagnare troppa altezza ogni volta che manca la palla. Una volta che hai perfezionato l'abilità, riempi completamente la palla.
- Mantieni ferma la caviglia, con l'angolazione e la forza adeguate per eseguire la picchiata; lasciarlo morbido farà sì che l'embaixadinha non guadagni abbastanza altezza.
Passaggio 2. Le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate
Questo aiuterà l'individuo ad avere un maggiore controllo sulla palla. Non lasciarli immobili; mantenere il piede di appoggio ben piantato a terra.
È importante essere equilibrati quando si fanno embaixadinhas. Tra ogni colpo di palla, è molto utile, anche se rischioso, cercare di riequilibrarsi per mantenere il controllo su come si entra in contatto con la palla in ogni colpo. Cerca sempre di rimanere in equilibrio sulle punte dei piedi e pronto a muoverti rapidamente. Per mantenere la stabilità, la cosa più importante è tenere le ginocchia leggermente piegate e tenere sempre d'occhio la palla
Passaggio 3. Esercitati finché non riesci a toccare la palla con la pancia
Evita di dover inclinare o allungare il piede per raggiungere la palla e fai lo stesso con l'altro piede; ricorda che fare embaixadas con il piede "cattivo" sarà complicato. Non arrenderti!
Passaggio 4. Aumentare il numero di embaixadinha
Invece di far rimbalzare la palla a terra, entra in contatto con più forza in modo che guadagni altezza, facendo cali consecutivi senza che la palla cada a terra. Cerca di tenerlo sotto controllo e concentrati sui tuffi di un piede finché non ti senti più sicuro di cambiare gamba. Esercitati finché non riesci a fare picchiate con entrambi i piedi.
È possibile fermare la palla sul collo del piede dopo molto allenamento. Alza leggermente le dita dei piedi quando la palla sta cadendo, ammortizzando l'impatto e tenendola tra lo stinco e il piede
Metodo 2 di 5: alternare i piedi durante le scivolate
Passaggio 1. Rilasciare la palla e lasciarla rimbalzare
Dagli una spinta con il piede destro e mantieni il controllo in modo che la traiettoria sia diritta e verso l'alto, ma non oltre la vita.
Passaggio 2. Rilascia la palla e lasciala rimbalzare
Dagli una spinta con il piede sinistro e, ancora una volta, non esagerare con la tua forza quando esegui i picchietti, in modo che non superi l'altezza della vita. Pertanto, sarai in grado di controllarlo più facilmente imparando a cambiare piede. Preparati a muoverti molto durante l'allenamento.
Passaggio 3. Raccogliere la palla dopo averla calciata una volta con ciascun piede
Riequilibra dopo il movimento e rilascia di nuovo la palla e riprendila dopo aver ricevuto due colpi con entrambi i piedi. Continua ad aumentare il numero di colpi con ciascun piede: tre volte ciascuno, interrompendo e riprovando quattro volte con ciascun piede, interrompendo e così via (aumentando sempre la quantità). Quando sarai in grado di stare fermo, ben stabilizzato e fare picchiate con entrambi i piedi senza sosta, avrai imparato e perfezionato la tecnica.
Metodo 3 di 5: Iniziare con la palla ai tuoi piedi
Passaggio 1. Posiziona la palla vicino ai piedi e posiziona la pianta del piede "dominante" su di essa
Con un movimento rapido, tira la palla verso l'alto e metti il collo del piede sotto di essa, dandogli abbastanza effetto da farla girare un po'; posiziona le dita dei piedi sotto la palla e lascia che si "arrampichi" su di essa. Sollevalo immediatamente, come se dovessi prenderlo con le mani.
Passaggio 2. Posizionati nel modo giusto per poter eseguire le embaixadas anche con l'altro piede
Fallo quando la palla sta cadendo. Alternare i piedi e continuare a eseguire l'esercizio come appreso nella sezione precedente. Ogni volta che la palla scappa, non prenderla con le mani; usa il piede per spingerla e ricomincia.
Passaggio 3. Tieni il piede vicino al suolo
Alzare la gamba troppo in alto durante i picchiati farà diminuire il controllo di palla; la forza applicata alla palla proviene dal piede e non dalla gamba.
Metodo 4 di 5: usare le cosce
Passaggio 1. Sollevare un ginocchio in modo che sia perpendicolare al corpo
Ciò mantiene la coscia dritta, rendendo più facile l'abbassamento poiché non ci saranno irregolarità sulla superficie.
Prova a fare gli embaixadinha solo con le cosce dopo averli fatti facilmente con i piedi per rendere la tecnica più versatile, oltre ad imparare a tenere la palla sotto controllo molto più facilmente
Passaggio 2. La palla deve sempre toccare ed essere sopra la coscia
Lascialo rimbalzare a metà coscia; se colpisce il ginocchio, sarà molto difficile tenerla sotto controllo.
Passaggio 3. Colpisci con la coscia esattamente come con i piedi
Inizia facendo rimbalzare la palla su di essa e tenendola con le mani. Ripeti finché non riesci a controllare la direzione e l'altezza della palla. Fare gli embaixadinhas anche con l'altra coscia, ripetendo il procedimento.
Passaggio 4. Alternare le cosce di entrambe le gambe
Quando sei più sicuro, esegui gli embaixadinhas usando entrambe le cosce.
Passaggio 5. Passare da cosce e piedi
Prova a fare embaixadinhas usando entrambi i piedi e poi entrambe le cosce; quando puoi farlo senza far cadere la palla, tocca due volte di seguito con ciascun piede e coscia, e così via (tre tocchi consecutivi con piedi e cosce, poi quattro, ecc.).
Metodo 5 di 5: utilizzo di altre parti del corpo
Passaggio 1. Usa la testa per fare picchiate
Portate la palla in testa (ci vuole molta abilità) oppure lanciatela con le mani, effettuando i colpi con la fronte rivolta verso l'alto. Il viso dovrebbe essere posizionato con un angolo che permetta alla palla di toccare la parte superiore della fronte. Tieni il collo rilassato e piega le ginocchia per stabilizzarti mentre ti concentri sulla palla.
Se preferisci, usa la parte superiore della testa per fare gli embaixadinhas, ma il controllo della borsa sarà molto più piccolo. Inoltre, è ingombrante controllarlo con questa regione; evita questo embaixadinha se puoi
Passaggio 2. Usa le spalle
Sebbene sia difficile eseguire i colpi di spalla – non sono piatti – il giocatore può usarli per dare una direzione alla palla; mentre porti la palla alle spalle, spostale verso l'alto e nella direzione in cui vuoi che vada la palla. Ad esempio: iniziare a fare picchiate con il piede destro e poi con la spalla dallo stesso lato, facendogli formare un arco sopra il corpo e facendo cadere la palla a sinistra, permettendo al soggetto di continuare a crollare con il piede sinistro.
Usa solo le spalle e non l'avambraccio. Questa è considerata un'infrazione nel calcio (mano sulla palla)
Passaggio 3. Allenati usando la testa, le spalle e il petto
Mantieni il "modello" piede, coscia, spalla e testa e ripetilo finché non ti senti a tuo agio nell'usare la testa e le spalle per fare i tuffi.
- Pratica queste tecniche con un amico per creare vari "scenari" di gioco.
- Quando si perfeziona la tecnica, modificare l'ordine del "modello"; inizia a fare picchiate con la testa, poi il petto, i piedi, le spalle e le cosce, per esempio.
Suggerimenti
- Non diventare teso; rimani rilassato e calmo.
- Cerca di non fare embaixadinhas solo con il piede "buono" per troppo tempo; potrebbe anche essere più facile, ma è importante allenare sia i piedi che le caviglie.
- Quando si iniziano le picchiate con i piedi (e non si lascia cadere la palla su di essi), è necessario dare un certo effetto alla palla che torna indietro.
- È inutile calciare forte la palla durante le embaixadinhas.
- Ricorda che puoi usare qualsiasi parte del tuo corpo quando giochi a calcio, ad eccezione delle braccia o delle mani (a meno che, ovviamente, tu non sia il portiere o rimetta la palla in gioco tramite una rimessa in gioco).
- Allenati sempre. È impossibile imparare a creare più ambasciate in un giorno.