3 modi per migliorare la tua personalità

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3 modi per migliorare la tua personalità
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Video: COME POTARE i PEPERONCINI: 2 tecniche INFALLIBILI [Episodio 8] 2024, Marzo
Anonim

Coltivare una buona personalità è importante tanto quanto prendersi cura del proprio aspetto, poiché una persona fa più amicizie, lavora meglio ed è più felice quando si dedica regolarmente a sviluppare i propri punti di forza e a ridurre al minimo i propri difetti. La personalità non è immutabile, nemmeno nell'età adulta, quindi i cambiamenti in meglio sono completamente possibili. Inizia fissando alcuni obiettivi personali e poi lavora per rafforzare i tuoi tratti positivi e le tue capacità interpersonali.

passi

Metodo 1 di 3: definizione degli obiettivi

Prepara la tua personalità Passo 1
Prepara la tua personalità Passo 1

Passo 1. Comprendi te stesso.

Sei un essere umano complesso che affronta molte esperienze complicate ogni giorno, quindi potresti dimenticare di concentrarti su te stesso e di prestare attenzione a come i tuoi comportamenti e le tue parole influenzano non solo la tua vita, ma anche quella degli altri. Acquisire maggiore consapevolezza delle tue caratteristiche attuali e di come influenzano tutti intorno a te oltre a te stesso ti aiuterà a identificare i punti che richiedono attenzione. Gli aspetti chiave includono gli attributi della personalità, i valori morali, le credenze, le abitudini e i bisogni fisici ed emotivi.

Comprendere la tua personalità ti aiuterà a navigare meglio nel mondo, scegliendo situazioni ed esperienze positive e gratificanti ed evitando quelle distruttive e stressanti. In altre parole, questa consapevolezza ti permetterà di osservare come reagisci e come ti senti riguardo alle diverse circostanze, consentendo scelte di vita più sagge

Prepara la tua personalità Passaggio 2
Prepara la tua personalità Passaggio 2

Passaggio 2. Elenca le caratteristiche che desideri acquisire o rafforzare

Questi potrebbero essere attributi che hai già ad un certo livello, o qualità che non hai ancora ma che vorresti sviluppare.

  • Ad esempio, forse sei una persona timida che vuole essere più socievole.
  • O forse sei già una persona molto creativa che ha deciso di applicare questo talento ad altre aree della vita.
  • Non concentrarti su troppi tratti contemporaneamente: inizia coltivando solo uno o due tratti in modo da non lasciarti sopraffare.
Prepara la tua personalità Passaggio 3
Prepara la tua personalità Passaggio 3

Passaggio 3. Controlla le abitudini che desideri ridurre al minimo

Metti su carta tutte le caratteristiche che non ti piacciono: gli aspetti che ti danno fastidio o che ti complicano la vita sono buoni candidati per la lista.

Se hai l'abitudine di interrompere gli altri, ad esempio, potresti decidere di voler uscire da quell'abitudine

Prepara la tua personalità Passaggio 4
Prepara la tua personalità Passaggio 4

Passaggio 4. Apportare modifiche graduali

I tratti della personalità sono come mattoni che si uniscono per formare chi siamo come persone e, a loro volta, questi blocchi sono costituiti da pezzi ancora più piccoli: abitudini quotidiane. Pertanto, concentrati sul cambiamento delle abitudini legate agli aspetti della personalità che influenzano i comportamenti negativi.

  • Diciamo che non sei contento dell'abitudine di interrompere le altre persone. Tale comportamento denota egocentrismo, un tratto che può essere trovato in altre abitudini come diffondere pettegolezzi o fare i capricci ogni volta che non ottieni ciò che desideri.
  • Osserva attentamente le tue abitudini per scoprire il tratto di personalità dietro ognuna di esse; quindi prova a identificare abitudini simili che sono anche legate allo stesso tratto.
Prepara la tua personalità Passaggio 5
Prepara la tua personalità Passaggio 5

Passaggio 5. Fai un piano

Rileggi le tue liste e pensa a come renderle realtà, quindi crea una nuova lista, questa volta concentrandoti su azioni specifiche che puoi intraprendere per migliorare la tua personalità.

Le azioni dovrebbero concentrarsi sulla tua vita quotidiana, cioè sulle situazioni che affronti regolarmente

Prepara la tua personalità Passaggio 6
Prepara la tua personalità Passaggio 6

Passaggio 6. Metti in pratica le nuove azioni

Dopo aver creato l'elenco degli atteggiamenti realistici, inizia a metterli in pratica quotidianamente. Si formano nuove abitudini quando sostituiamo quelle vecchie con opzioni più positive che si adattano facilmente alla nostra routine, quindi adotta pratiche più positive per eliminare gradualmente quelle negative.

Chi vuole essere più puntuale, ad esempio, potrebbe decidere di svegliarsi ogni giorno cinque minuti prima

Metodo 2 di 3: sviluppo di caratteristiche positive

Prepara la tua personalità Passaggio 7
Prepara la tua personalità Passaggio 7

Passo 1. Non trascurare le tue esigenze.

Come ha dimostrato Maslow nella sua famosa piramide, gli esseri umani hanno una varietà di bisogni psicologici che influenzano i comportamenti e i modi in cui reagiamo alle diverse situazioni, tra cui: potere e controllo, senso di appartenenza, amore o affetto, stima, successo e realizzazione personale.

  • Sii consapevole dei tuoi bisogni e di come influenzano i tuoi comportamenti - quindi puoi capire come ognuno influenza le tue relazioni.
  • I bisogni sono il motore della motivazione, quindi, oltre ad affrontare più conflitti su base giornaliera, potresti sentirti demotivato, frustrato e stressato quando non hai soddisfatto i tuoi bisogni.
Prepara la tua personalità Passaggio 8
Prepara la tua personalità Passaggio 8

Passaggio 2. Adotta una mentalità più positiva

La positività è essenziale per una buona personalità, quindi prendi l'abitudine di prestare più attenzione al bene nelle persone e nelle situazioni piuttosto che concentrarti sui motivi per criticare ciascuno di essi. Quando le cose vanno male, cerca cosa può cambiare, piuttosto che perdere tempo a pensare a circostanze che sfuggono al tuo controllo.

  • Proprio come una mentalità positiva è attraente, è vero anche il contrario: un atteggiamento negativo tende a respingere gli altri.
  • Coltivare una mentalità positiva non significa essere sempre felici o provare piacere nelle brutte situazioni, ma essere in grado di concentrarsi sul lato positivo delle cose, facendo tutto il possibile per migliorare la situazione.
Prepara la tua personalità Passo 9
Prepara la tua personalità Passo 9

Passaggio 3. Coltiva hobby e interessi personali

Esplora una varietà di attività e passioni per mantenere una personalità equilibrata e, se hai già qualche hobby, riserva un tempo giornaliero o settimanale per ciascuno. Se ritieni che le nuove conoscenze possano migliorare la tua personalità, inizia a studiare una o due cose che hai sempre desiderato imparare: studia da solo o cerca corsi nella tua città.

  • Una persona che sente di aver sprecato la maggior parte del proprio tempo e delle proprie energie al lavoro, ad esempio, potrebbe seguire un corso di danza o di cucina per migliorare il proprio equilibrio tra lavoro e vita privata.
  • Corsi, club e gruppi di studio sono ottimi modi per incontrare nuove persone ed espandere i tuoi orizzonti.
Prepara la tua personalità Passo 10
Prepara la tua personalità Passo 10

Passaggio 4. Avere uno scopo

La maggior parte delle persone con personalità forti e attraenti sente di avere una sorta di missione nella vita. Quindi pensa a ciò che vuoi realizzare e fissa alcuni obiettivi per aiutarti a raggiungerlo - evita di perdere tempo in cose che non sono davvero importanti per te.

Questi obiettivi di vita non devono essere grandi e impressionanti, purché abbiano un significato personale

Prepara la tua personalità Passo 11
Prepara la tua personalità Passo 11

Passaggio 5. Impara di più

Mantenersi ben informati è un altro elemento chiave di una buona personalità, quindi leggi giornali e riviste per stare al passo con i principali eventi mondiali. Se hai un interesse specifico, come la storia o la tecnologia, leggi libri o guarda documentari sull'argomento.

Quando parli con qualcuno, non avrai problemi a trovare argomenti se sei aggiornato con le notizie dal mondo

Prepara la tua personalità Passaggio 12
Prepara la tua personalità Passaggio 12

Passaggio 6. Coltiva un aspetto che rifletta la tua personalità

Come ci vestiamo, ci pettiniamo e come ci comportiamo possono dire molto su chi siamo, quindi assicurati di mantenere una buona postura, indossare abiti puliti e appropriati e, soprattutto, essere orgoglioso del tuo aspetto.

Se non sei soddisfatto della tua immagine, investi in qualcosa che aumenta la tua autostima, come vestiti più belli o un nuovo taglio di capelli: non deve essere costoso

Metodo 3 di 3: Rafforzare le abilità interpersonali

Prepara la tua personalità Passo 13
Prepara la tua personalità Passo 13

Passaggio 1. Sorridi

Quando sorridiamo, diamo l'impressione immediata di essere più amichevoli, più gentili e più affidabili. Inoltre, sorridere può migliorare l'umore e promuovere una mentalità più positiva, rendendo ancora più facili le interazioni con le altre persone.

Non cercare di sorridere sempre, perché non ti sembrerà naturale: sorridi quando saluti o parli con qualcuno

Prepara la tua personalità Passo 14
Prepara la tua personalità Passo 14

Passaggio 2. Cerca un aiuto professionale

A volte abbiamo bisogno di una piccola spinta per migliorare le nostre capacità comunicative - le persone con disturbi mentali come l'ansia sociale e il disturbo borderline di personalità, ad esempio, potrebbero aver bisogno dell'aiuto di un terapeuta o di un coach per poter interagire meglio con il mondo, sviluppando relazioni più solido. Il modo in cui comunichiamo con gli altri ha un impatto significativo sulla qualità delle nostre relazioni.

Potresti essere in grado di ottenere un aiuto professionale in sessioni di terapia individuale o di gruppo. I tipi di trattamento più utilizzati in queste situazioni sono la terapia comportamentale dialettica (psicoterapia) e l'allenamento alla consapevolezza, e l'obiettivo è insegnare abilità che ti aiuteranno a essere più premuroso e riflessivo nelle tue interazioni quotidiane, piuttosto che reagire alle emozioni e allo stress in un modo negativo

Prepara la tua personalità Passaggio 15
Prepara la tua personalità Passaggio 15

Passaggio 3. Ascolta attentamente

Mostra interesse per gli altri e concentrati su ciò che hanno da dire, tenendo conto del linguaggio del corpo e del tono di voce di ogni persona. Fai domande per mantenere viva la conversazione e scopri di più sul tuo partner.

Avrai conversazioni più soddisfacenti quando sei veramente interessato all'altra persona, e questo significa che è anche più probabile che gli piaci

Diventa amico dei tuoi colleghi Passaggio 12
Diventa amico dei tuoi colleghi Passaggio 12

Passaggio 4. Mostra le buone maniere

Segui le regole base del galateo e sii educato con tutti; senza mai dimenticare le basi come dire "per favore" e "grazie" e non interrompere qualcun altro quando sta parlando.

Cerca un libro sull'etichetta nella biblioteca del tuo quartiere o cerca suggerimenti online se hai bisogno di migliorare le tue maniere

Fatti notare al lavoro Passaggio 15
Fatti notare al lavoro Passaggio 15

Passaggio 5. Non essere un pettegolo

Il pettegolezzo trasmette un'immagine di futilità e insicurezza, oltre ad essere un grande rischio per le tue relazioni, anche le più importanti, in quanto lede la fiducia che i tuoi cari ripongono in te. Non dire nulla alle spalle di qualcuno che non oseresti dire in faccia.

Cambia argomento se qualcun altro vuole parlare male di qualcuno - prova a chiedere qualcosa di innocente, come "Quali sono i tuoi programmi per il fine settimana?"

Fatti notare al lavoro Passaggio 13
Fatti notare al lavoro Passaggio 13

Passaggio 6. Aiuta gli altri

Quando possibile, sforzati di fare un favore o migliorare la giornata di qualcuno: ti sentirai soddisfatto di te stesso e gli altri verranno a vederti come premuroso e degno di fiducia.

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