Salute 2024, Marzo
Sei sicuramente preoccupato per il coronavirus (COVID-19), perché non fa più notizia. Poiché ci sono casi confermati di virus in diversi paesi, è normale avere un po' paura di ciò che potrebbe accadere. Sebbene la possibilità di una pandemia sia tesa, tieni presente che le possibilità che si verifichi un'epidemia in assenza di un caso confermato sono basse.
È molto fastidioso avere il catarro in gola, ma ci sono diverse soluzioni fatte in casa che possono risolvere rapidamente il problema! Prova a fare dei gargarismi con il sale o a inalare vapore per ammorbidire il muco. Inoltre, bevi liquidi caldi e tè al limone per alleviare il disagio e mangia zuppe o cibi piccanti.
L'obiettivo principale di qualsiasi sessione di meditazione è comprendere la mente e, nel tempo, raggiungere uno stato di consapevolezza e calma interiore. Questa pratica è antica, ma la comunità scientifica sta ancora studiando i suoi misteri e benefici, tra cui il controllo delle emozioni, l'aumento della concentrazione, la riduzione dello stress e persino la creazione di legami emotivi più stretti con le persone.
A volte, mentre ti allunghi, potresti sentire uno schiocco provenire dallo sterno. Questo schiocco è solitamente seguito da una sensazione di sollievo, soprattutto quando si avverte dolore muscolare al petto. È possibile riprodurre intenzionalmente lo schiocco, e sebbene questo non sia più pericoloso dello schiocco di qualsiasi altra articolazione del corpo, dovresti consultare un medico in caso di dolore toracico cronico o formicolio e dolore dopo lo schiocco, poiché questi so
Migliaia di uomini hanno difficoltà a mantenere un'erezione, ma questo non dovrebbe essere motivo di imbarazzo. Se capita a te, non preoccuparti: forse una pompa per il pene può aiutare (molto). Molti medici lo raccomandano per i casi di disfunzione erettile!
Milioni di persone sono state in allerta da quando hanno iniziato a circolare notizie sul nuovo coronavirus (SARS-CoV-2, che causa la malattia nota come COVID-19 - precedentemente chiamata 2019-nCoV). Fortunatamente, ci sono modi per proteggersi dal coronavirus.
Ci sono molti vantaggi associati a una dieta ricca di fibre. Possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), perdere peso e prevenire la stitichezza. La fibra facilita anche la digestione di alcuni alimenti e mantiene un adeguato livello di zucchero nel sangue.
Per alcune donne, aumentare di peso può essere difficile quanto perderlo. Esistono diversi modi, però, per assumere da 500 g a 1 kg a settimana, come adottare porzioni più abbondanti e consumare pasti più frequenti, incorporando più calorie nella giornata.
L'aumento di peso è sempre qualcosa che dovrebbe essere fatto in modo sano, sia per un'attività sportiva che per qualsiasi altro motivo. Inizialmente, è necessario aumentare l'apporto proteico e calorico mangiando ogni tre ore (assumendo integratori per una "
La caffeina si trova in una varietà di cibi e bevande, tra cui caffè, tè, bevande energetiche e cioccolato. Mentre aiuta molte persone a rimanere più sveglie al mattino, consumare troppa caffeina o al momento sbagliato può disturbare la giornata.
Sfortunatamente, non c'è modo di crescere di qualche centimetro all'istante. Diventare più alti è principalmente genetica. Dal 60 all'80% della tua altezza è determinata dal DNA trasmesso dai tuoi genitori, mentre dal 20 al 40% della crescita è legata a fattori ambientali, cioè dieta, salute, quantità di esercizio svolto e numero di ore riservate.
Un'ernia iatale si verifica quando la parte superiore dello stomaco sporge attraverso l'apertura (o iato) del diaframma nell'esofago. Nella maggior parte dei casi non ci sono sintomi, ma il problema può causare il reflusso di cibo parzialmente digerito e acido dello stomaco nell'esofago, causando molto bruciore di stomaco e indigestione.
Tutti ottengono una scossa di fiducia in se stessi quando pensano di essere in sovrappeso, il che è ancora peggio con le ragazze adolescenti. Se ti capita, ricorda che non esiste un corpo perfetto e che cambi e cresci ogni giorno. D'altra parte, se sei pronto a perdere peso, inizia con il mangiare.
Esistono diverse diete e, in molti casi, è necessario acquistare libri e pasti pronti. Con la dieta dell'acqua, non devi comprare un mucchio di oggetti inutili. Meglio ancora, l'esercizio non è al centro della dieta. È solo acqua. passi Parte 1 di 3:
Le "maniglie dell'amore" sono un nome comune per l'accumulo di grasso intorno ai muscoli obliqui (laterali dell'addome) che vanno dall'addome alla parte bassa della schiena. Questi depositi di grasso di solito si accumulano nel corso di diversi anni, per ragioni che vanno da una dieta ipercalorica a uno stile di vita che non include abbastanza esercizio fisico.
Il sale è un componente vitale per la salute umana. Il sodio, ottenuto attraverso di esso, aiuta a regolare la pressione sanguigna e a mantenerti idratato. Tuttavia, un consumo eccessivo può portare a problemi di salute come ipertensione e aumento del rischio di infarto o ictus.
La ferritina è un tipo di proteina nel corpo che aiuta a immagazzinare il ferro nei tessuti del corpo. I livelli della sostanza possono diminuire se si è carenti di ferro o malnutriti. Inoltre, ci sono diverse condizioni mediche e malattie croniche che possono compromettere la produzione di questa proteina e, di conseguenza, innescare altri problemi di salute.
La percentuale di grasso corporeo rappresenta una misura importante della salute, considerata più utile e accurata del solo peso o indice di massa corporea (BMI). Il grasso corporeo è immagazzinato nel tessuto connettivo chiamato tessuto adiposo.
L'eccesso di grasso della pancia, o grasso viscerale, è associato a maggiori rischi di diabete, infarto, ictus e altri problemi di salute. I test di imaging come la TC o la risonanza magnetica sono i modi più accurati per misurare il grasso addominale, ma sono costosi e non alla portata della maggior parte delle persone.
Quando si misura la temperatura di una persona, l'ideale è utilizzare il metodo che darà il risultato più accurato possibile. Nei bambini e nei neonati di età inferiore ai cinque anni, la temperatura rettale è più affidabile; al di sopra di questa fascia di età, può essere misurato per via orale.
Chiunque continui a toccarsi il viso con le mani corre il rischio di ostruire i pori e diffondere batteri che causano punti neri e brufoli. Questa è una delle peggiori abitudini igieniche possibili (e quasi tutti hanno)! Impara a usare determinate strategie mentali o a creare barriere fisiche tra le mani e la pelle con i suggerimenti di questo articolo per ridurre i danni.
Il muco nasale è un fluido trasparente e appiccicoso che funge da filtro contro le particelle d'aria indesiderate che entrano nel naso. È una parte naturale del sistema di difesa del corpo, ma a volte è sovraprodotto. Trattare con muco eccessivo è frustrante e non sembra mai andare via.
Il neti pot, noto anche come neti pot o disinfettante nasale, viene utilizzato per irrigare le narici, che non è altro che pulire la cavità nasale con una soluzione salina. Non è così noto nei paesi occidentali, ma è comune in alcune parti dell'India e dell'Asia meridionale.
La nicotina è una delle droghe più pericolose al mondo. Sfortunatamente, è ampiamente disponibile là fuori. Crea dipendenza sia per i fumatori che per coloro che sono esposti passivamente al fumo di sigaretta, in particolare i bambini. Se vuoi smettere di fumare ma non sai nemmeno da dove cominciare, il consiglio è di fare un piano strutturato.
Avere la febbre significa avere una temperatura corporea superiore alla media normale di 37°C. La febbre può accompagnare molti tipi di malattie e, a seconda della causa, può indicare che sta avvenendo qualcosa di benigno o grave. Il modo più accurato per controllarlo è con l'uso di un termometro – tuttavia, in assenza di uno, ci sono alcuni modi per interpretare i sintomi per indicare se è necessario cercare un aiuto medico.
Quella cosa che ti pende in gola ha un nome: ugola! A volte può gonfiarsi, causando difficoltà nella deglutizione, desiderio, soffocamento e persino il rilascio di saliva nei bambini piccoli. Ci sono alcune cose che possono causare gonfiore all'ugola, come infezioni batteriche o virali, allergie, secchezza delle fauci, reflusso gastrico e persino genetica.
Una tosse persistente porta dolore e frustrazione. Può essere causato da molti fattori: dalla gola secca e dal naso che cola posteriore (un naso che cola in gola) all'asma. La chiave per combattere rapidamente il problema è scegliere la soluzione giusta per il tuo tipo di tosse.
La saturazione di ossigeno (Sp0₂) è correlata alla circolazione dell'ossigeno nel flusso sanguigno. I livelli registrati al di sopra del 95% sono considerati sani e i livelli al di sotto del 90% sono problematici. I pazienti con condizioni come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) hanno spesso bassi livelli, che possono causare mancanza di respiro, letargia, stanchezza, debolezza e molti altri problemi gravi.
La congestione toracica è un sintomo scomodo e sgradevole, ma fortunatamente ci sono diversi modi per sciogliere ed espellere il muco dai polmoni. Prova un gargarismo salino, un'inalazione di vapore e idrata bene il tuo corpo. Se queste soluzioni non funzionano, prendi un espettorante.
Il gocciolamento postnasale si verifica quando un eccesso di muco si accumula nella parte posteriore della gola e crea una sensazione di gocciolamento. Il problema può portare a tosse cronica e mal di gola. I trattamenti per il gocciolamento retronasale si concentrano sulla causa del muco in eccesso, che potrebbe essere una reazione allergica o una rinite non allergica.
Sia che tu stia cercando di lavarti i molari della schiena o che il tuo dentista sia alla ricerca di cavità, il riflesso faringeo, meglio conosciuto come riflesso del vomito o quel famoso riflesso del vomito, può rendere l'igiene orale un momento molto spiacevole.
Il naso si blocca quando i seni producono troppo muco, bloccando le vie aeree. In questa situazione, può essere difficile persino addormentarsi; il modo migliore per dormire in questi momenti è controllare la quantità di naso che cola prodotto in modo che liberi le vie respiratorie e ti permetta di respirare più facilmente.
Molte persone hanno mal di gola o mal di gola durante una stagione di allergie o influenza. Fortunatamente, ci sono diversi metodi che possono essere utilizzati, sia naturali che medicinali, per alleviare una gola irritata in modo rapido ed efficiente.
La tosse può essere produttiva (umida) o improduttiva (secca). Quando hai una tosse produttiva con catarro, un segno che il tuo corpo sta combattendo un'infezione o un'infiammazione. Per migliorare il problema, è necessario espellere tutto il muco.
Mai "trattenere" un colpo di tosse; serve per rimuovere il muco dal sistema respiratorio. Fai dei gargarismi con acqua salata calda e bevi molti liquidi, fai trattamenti a vapore o consuma farmaci. Considera anche i rimedi naturali ed evita i cibi che incoraggiano la produzione di muco, come i latticini.
Il dolore o il disagio nell'area del torace è sempre motivo di preoccupazione, poiché potrebbe indicare un problema ai polmoni (o al cuore). Tuttavia, in molti casi, il dolore toracico superiore è causato da problemi molto meno gravi come indigestione, reflusso acido e tensione sui muscoli.
La tosse notturna può essere irritante per un partner e anche tenerti sveglio. Alcune tosse notturne sono segni di altri problemi respiratori come raffreddore, bronchite, pertosse o polmonite. Se la tua tosse non migliora in una settimana, consulta un medico.
Probabilmente hai visto una radiografia o una radiografia del torace, o potresti persino averne fatta una. Ti sei mai chiesto come leggere questo esame? Quando guardi una radiografia, ricorda che è una rappresentazione bidimensionale di un oggetto tridimensionale:
Prende il nome dal fiore di loto, la posizione Padmasana è un esercizio di power yoga progettato per aprire i fianchi e creare flessibilità nelle caviglie e nelle ginocchia. Spiritualmente, la posizione del loto è calma, silenziosa e induce alla riflessione.
Cambiare la propria dieta è un passo importante per essere più sani. Ma se stai già storcendo il naso perché pensi di poter mangiare frutta e verdura solo quando sei a dieta, ti sbagli. Una dieta davvero equilibrata contiene un po' di ogni gruppo alimentare, poiché ognuno ha la sua importanza e il suo contributo alla salute generale.